Qu'est-ce que l'encombrement et que puis-je faire à ce sujet?

Tout le monde s'occupe de l'encombrement. Même les personnes extrêmement organisées désencombrent périodiquement. C'est probablement pourquoi ils sont si organisés. Et peut-être qu'ils savent que l'encombrement ne se contente pas d'une maison en désordre; cela affecte négativement notre santé mentale.

«Une maison encombrée et chaotique reflète souvent un esprit encombré et chaotique», explique Brenda Scott, propriétaire et opérateur de Tidy My Space. L'incapacité à trouver des choses, à déplacer constamment une chose pour en trouver une autre, être en retard pour des emplois ou des rendez-vous - tout peut conduire au stress et à la frustration, dit Scott.

«L'encombrement peut avoir un effet négatif sur votre bien-être émotionnel», explique Lauren Saltman, organisatrice professionnelle et propriétaire de Living. Simplifié. «Regarder autour de votre maison devrait vous donner un sentiment de paix, sachant que tout ce que vous possédez dans votre maison est utile à vous et à votre famille."

Sur cette page

• Qu'est-ce que l'encombrement?
• Clutter vs. Palissade
• Ce que votre fouillis essaie de vous dire
• Comment désencombrer

Qu'est-ce que l'encombrement?

"L'encombrement est tout ce que vous gardez dans votre maison qui ne sert pas de but, que vous n'utilisez pas et qui n'apporte pas de joie à votre vie", dit Saltman. Cela pourrait être des articles transmis par les membres de la famille, des cadeaux que vous avez reçus mais pas besoin, de vous vêtements ne portez plus et des livres que vous ne lirez pas, Saltman dit.

Scott ajoute: «L'encombrement est tout ce qui n'a pas de maison. C'est ce que personne ne sait où il appartient, donc il est abandonné n'importe où et partout."Vous le saurez par l'acte constant de le déplacer pour trouver ce que vous recherchez réellement, Scott dit.

Clutter vs. Palissade

Quand devriez-vous vous soucier que votre maison en désordre puisse signaler un problème plus profond?

Scott dit qu'une distinction entre l'encombrement et la thésaurisation est de savoir si vous pouvez toujours utiliser l'espace pour ses fins prévues. Si des tas d'articles n'ont pas été déplacés depuis un certain temps, entravant votre utilisation de la pièce, vous pourriez approcher la ligne entre l'encombrement et la thésaurisation.

Scott recommande de comparer vos chambres aux images de l'échelle d'évaluation de Randy Frost. Frost est un expert en thésaurise et professeur de psychologie au Smith College, et l'auteur de nombreux livres définitifs sur la thésaurisation.

Il est important de réduire l'encombrement avant qu'il ne devienne un problème massif. La thésaurisation peut entraîner une infestation des parasites, des problèmes de santé et même des expulsions, dit Scott.

Ce que votre fouillis essaie de vous dire

«L'accumulation de fouillis est généralement dans les zones avec le plus de trafic», dit Scott. Cela signifie près des entrées de votre maison, où nous avons tendance à laisser tomber des choses comme le courrier et les packages. Aussi des comptoirs de cuisine et de salle de bain, des tableaux de nuit et le sol. Cela peut indiquer une absence de bonnes solutions de stockage pour le garder sous contrôle, dit Scott.

L'encombrement peut également indiquer une connexion qui va au-delà du. «Les gens ont tendance à conserver les choses à cause des souvenirs passés ou de la culpabilité», dit Scott.

Garder des choses utiles et nécessaires est ok. Quand quand nous gardons quelque chose hors d'obligation - peut-être parce que c'est d'un être cher décédé, ou que cela coûte beaucoup d'argent - il est temps de vendre, de redéfinir ou de le donner. Il y a aussi des tactiques pour aider, comme prendre une photo de l'article, ou la transmettre à une nouvelle maison reconnaissante.

Quoi qu'il en soit, il est important de réfléchir à ce que vous apportez chez vous. Si vous essayez de réduire l'encombrement, faites une pause avant d'acheter des choses nouvelles ou même utilisées. À la saison des cadeaux, rappelez aux amis et à la famille que vous préférez les expériences aux choses, dit Saltman. Et il est normal de refuser les mains des parents si vous ne pouvez pas les utiliser.

Comment désencombrer

«Le début de votre voyage de désenludité peut sembler écrasant», dit Saltman. Mais ne t'inquiète pas. Toute votre maison n'a pas besoin d'être désencombrement en une journée, voire une semaine.

Scott dit que les gens ont du mal à commencer parce que nous avons tendance à nous concentrer sur l'énormité du problème et combien de temps cela va prendre. Pour le rendre plus gérable, divisez votre projet de désencombrement en petits morceaux ou zones à la fois.

Voici quelques autres conseils pour aider:

Mettez-le sur votre calendrier

Saltman dit de planifier plusieurs séances de 15 minutes par semaine. Choisissez des jours, vous savez que vous serez à la maison et n'oubliez pas de définir des rappels. Commencez par un espace plat (comme une section de comptoir), une étagère ou un tiroir. Rappelez-vous: vous n'avez pas à vous attaquer en une seule fois.

Trier et faire un don

Une fois que vous avez décidé de l'espace que vous allez désencombrement, Saltman dit d'apporter trois boîtes et un sac poubelle avec vous. Étiquetez les cases «Don», «Recycler» et «Déplacer.«Passez par la zone et triez l'encombrement dans les trois boîtes et le sac. Ensuite, organisez ce qui reste. Au fil du temps, utilisez cette méthode pour passer par toute votre maison, pièce par pièce.

Utilisez la règle 20/20

Je ne peux pas décider de garder quelque chose? "Si vous pouvez remplacer l'article dans les 20 minutes pendant moins de 20 $, il est temps de le laisser partir", dit Scott. Cela fonctionne très bien pour les multiples de petites choses, comme des piles de blocs-notes, des accessoires de cheveux, des rouleaux de ruban adhésif et un tiroir plein de stylos.

Rester sur la bonne voie

Saltman dit de suivre la règle «One in, One Out». Si vous achetez quelque chose de nouveau, débarrassez-vous de tout ce que vous remplacez. Nouvelle paire de chaussures? Faire un don ou déchets la vieille paire. Cela vaut pour tout dans votre maison, des ustensiles de cuisine et des livres aux vêtements et aux jouets.