Projets de week-end 5 idées «fortes» pour les gymnases à domicile

Maintenant que nous approchons de la fin de l'été, vous cherchez peut-être des moyens d'apporter votre routine d'exercice à l'intérieur. Avez-vous considéré un gymnase de bricolage? Après tout, vous ne pouvez pas battre l'emplacement (votre maison) ou les frais mensuels (0 $). Profitez-vous de ces cinq variations dans un gymnase à domicile pour garder vous-même et votre famille en forme et active tout l'hiver.

1. Construisez un mur d'escalade

Photo: Toddthahn.com

Tout le monde sait que l'escalade offre un excellent entraînement complet du corps, mais vous ne vous êtes peut-être pas rendu compte que pour participer, vous n'avez pas besoin d'accéder à une falaise transparente. Pour construire une zone d'escalade dans votre propre maison, la seule condition préalable est un mur porteuse avec des goujons dans lesquels vous pouvez clouer. Vous pouvez acheter tout ce dont vous avez besoin dans un magasin d'articles de sport. Impatient avec impatience a un tutoriel étape par étape qui détaille le processus de construction.

2. Concevoir une salle de yoga

Photo: Danielsdesignus.com

Mettez un petit «OM» dans votre maison et concevez votre propre studio de yoga privé. C'est bon si vous ne pouvez pas sacrifier une pièce entière à l'objectif; Tout espace fera l'affaire, tant qu'il est large et assez long pour accueillir votre corps à plat. Les tapis et les coussinets offrent un confort, tandis qu'un miroir à grande échelle aide les praticiens à garder un œil sur leur forme. Pour personnaliser entièrement l'ambiance, incorporez un système audio ou connectez l'éclairage de la pièce à un gradateur.

3. Construire une boîte pliométrique

Photo: instructables.com

Rendu célèbre par le programme de force et de conditionnement CrossFit, la boîte pliométrique se prête à un certain nombre d'exercices rigoureux. Bien qu'un nouveau vous coûterait bien au-dessus de 100 $, vous pouvez faire votre propre version contreplaqué à peu de frais et rapidement, en supposant que vous avez une expérience de travail du bois de base.

4. Faire un poste de travail

Photo: Lifehacker.com

Sont des nuits tardives au bureau pour voler du temps à votre entraînement? Augmentez votre équipement d'exercice avec un poste de travail afin que vous puissiez travailler et faire de l'exercice simultanément. Voir Lifehacker pour la manière de faire des postes de travail adaptés à deux machines couramment utilisées: le tapis roulant et l'elliptique.

5. Installer une salle de gym de jungle

Photo: Cedarworks.com

Le gymnase de jungle moyen peut être installé à l'intérieur, en supposant une quantité suffisante d'espace. Concevoir et construire un ensemble de jeux à partir de zéro serait une entreprise ambitieuse; Au lieu de cela, pourquoi ne pas faire du shopping à partir de la sélection de kits prêts à assembler via des vendeurs tels que Kids Dream Gym. Après tout, tous les lecteurs ont la chance d'avoir leurs propres enfants conviendraient que les adultes ne sont pas les seuls à avoir de l'énergie à brûler!