La meilleure balle de stress pour votre bureau à domicile

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La plupart d'entre nous ont ces moments où la tension tire le meilleur de nous. En fait, près d'un Américain sur cinq souffre d'anxiété, selon la Anxiété et la Depression Association of America (ADAA). C'est pourquoi les balles de stress sont un accessoire utile pour garder votre bureau. Les balles de stress retient votre esprit de votre anxiété en changeant votre objectif pour serrer la balle à la place. Les experts disent que le pressage d'une balle de stress peut abaisser votre tension artérielle et votre fréquence cardiaque.

La meilleure boule de stress peut également augmenter la focalisation, renforcer les muscles de la main et faciliter l'arthrite et les symptômes du canal carpien.

Bien que le choix d'une balle de stress puisse sembler une décision simple, il y a en fait un certain nombre de considérations pour peser. Lisez la suite pour apprendre les fonctionnalités à rechercher ainsi que les meilleurs choix pour certaines des meilleures balles de stress dans une gamme de catégories.

1. Meilleur dans l'ensemble: Assortiment de ballon de stress motivationnel de la pêche à la pêche
2. MEILLEUR POUR SON ARGENT: Peradix Hand Grip Strength Trainer
3. Meilleur pour les petites mains: Les fossettes exceller la balle de stress pour les adultes et les enfants
4. Meilleur portable: Stringyball sécuriser les boules de stress sur une chaîne
5. Meilleur thérapeutique: Sérénilite 3X Hand Therapy Stress Ball Balldle

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Quoi considérer lors du choix de la meilleure balle de stress

Bien qu'il soit facile de supposer que toutes les balles de stress sont les mêmes, un certain nombre de facteurs affectent leur fonctionnalité. Voici ce qu'il faut garder à l'esprit lors de l'achat d'une balle de stress.

Utilisation prévue

Les boules de stress peuvent être utilisées à plusieurs fins.

• Anxiété: Les balles de stress peuvent faire partie d'un plan de gestion du stress car ils soulagent la tension et fournissent une distraction en redirigeant l'attention vers une simple tâche physique.
• Renforcement musculaire: Les boules de stress augmentent la force de l'adhérence. Une boule de stress conçue pour renforcer les muscles devrait fournir une résistance au poids spécifique et devrait idéalement venir avec des instructions pour les exercices.
• Tunnel carpien: Les exercices de balle de stress peuvent atténuer les symptômes du syndrome du canal carpien.
• Récupération de l'AVC: Les balles de stress peuvent améliorer la motricité fine après un accident vasculaire cérébral ou un autre accident.
• Gestion de l'arthrite: Certains exercices effectués avec une balle de stress peuvent soulager la douleur de l'arthrite.
• Améliorer la circulation: La pressage d'une boule de stress peut augmenter le flux sanguin vers les mains.
• Massage des pieds: Roulez une boule de stress sur le bas de vos pieds pour un effet thérapeutique.

Matériel

Une boule de stress de haute qualité ne doit pas être trop douce, et elle doit fournir beaucoup de résistance. La durabilité est une considération clé, car la meilleure balle de stress conservera sa forme même après l'avoir compressé à plusieurs reprises. Il doit être fait de matériaux qui peuvent résister à la friction de la compression et qui ne se détériore pas de l'utilisation.

La densité est un autre facteur à considérer. Une boule de stress dense avec environ 40 livres de résistance est bonne pour les exercices de renforcement des mains, tandis qu'une boule de stress avec 20 livres de résistance fonctionnera mieux pour le soulagement du stress.

Les boules de stress peuvent être fabriquées à partir d'une variété de matériaux différents.

• Polyuréthane, ou des boules de stress remplies de mousse, ont tendance à être plus douces et ne feront pas de gâchis s'ils se déchirent ou se rupdent.
• Caoutchouc thermoplastique fait des boules de contrainte de gel, des modèles durables conçus pour avoir une gamme de niveaux de résistance.
• Argileux Les boules de stress offrent une résistance plus élevée et ont tendance à être plus lourde. Ils sont souvent utilisés comme boules de stress thérapeutique pour améliorer la force musculaire.

Taille

Les boules de stress sont disponibles dans une variété de tailles, bien qu'elles aient généralement un diamètre maximum de 4 pouces.

• Les boules de stress standard pour le soulagement de l'anxiété sont d'environ 2.5 pouces de diamètre.
• Les balles de stress promotionnelles et ceux commercialisés pour les enfants ont des diamètres d'environ 2 pouces.
• Les balles de stress pour l'organisme et la physiothérapie peuvent être plus grandes: jusqu'à 4 pouces de diamètre.

Forme

Alors que la boule de stress moyenne est sphérique, ils viennent également sous une variété d'autres formes. Les boules de stress en forme d'oeuf sont plus faciles à saisir pour ceux qui ont des mains plus petites. Ils peuvent également être conçus pour ressembler à de la nourriture, des animaux ou des personnages de dessins animés, qui font tous appel aux enfants et aux jeunes de cœur.

Fragrance

Certaines boules de stress sont infusées d'huiles essentielles telles que la lavande, le jasmin ou l'eucalyptus pour leur donner le bénéfice supplémentaire de l'aromathérapie. La pressage de la boule de stress tout en respirant le parfum des huiles essentielles peut réduire l'anxiété.

Couleur

De nombreuses boules de stress sont disponibles en nuances vives pour le bénéfice supplémentaire de la thérapie coloraire, également connue sous le nom de chromothérapie. Un type de médecine alternative, la chromothérapie vise à créer un équilibre dans l'esprit et le corps en utilisant des couleurs pour favoriser les réactions psychologiques et physiologiques positives. Selon les partisans de la thérapie coloraire, le vert favorise la paix intérieure, le bleu augmente l'énergie, le jaune stimule le bonheur, l'orange est revitalisant et le violet favorise la sérénité.

Nos meilleurs choix

Maintenant que vous en avez appris plus sur les fonctionnalités du stress à la balle, il est temps de commencer à faire du shopping. Voici quelques choix supérieurs pour les balles de stress dans une gamme de catégories.

Meilleur dans l'ensemble

Assortiment de ballon de stress motivationnel de la pêche à la pêche

Cet ensemble de trois boules de stress est conçu pour être utilisé par les enfants ou les adultes. Mesurer 2.5 pouces de diamètre et en mousse de polyuréthane, chaque balle est imprimée avec une phrase de motivation pour fournir un mantra tandis que les utilisateurs se serrent à se calmer: «Focus. Écouter. Respirer »« oui! je peux le faire!"Et" Soyez silencieux. Sois calme. Etre gentil."

Ils sont remplis de mousse, ce qui signifie qu'ils fournissent une résistance minimale et sont conçus pour un soulagement du stress plutôt que pour l'entraînement en force. L'ensemble est disponible en six couleurs: vert, bleu, sarcelle, rose, rouge et violet.

Meilleur pour son argent

Peradix Hand Grip Strength Trainer

Ce trio de balles de stress fonctionne bien pour le soulagement de l'anxiété ainsi que pour l'entraînement en force. La conception en forme d'oeuf est ergonomique, ce qui rend ces boules de stress plus faciles à saisir que les modèles sphériques standard. Ils mesurent 2.4 pouces par 2 pouces, ce qui les rend adaptés au soulagement du stress et des douleurs articulaires.

Les balles de l'ensemble ont trois niveaux de résistance: doux, moyen et ferme (allant de 20 à 40 livres de résistance), offrant des options pour les utilisateurs ayant des forces de main variables. Ils sont fabriqués à partir de caoutchouc thermoplastique, qui revient rapidement en forme après avoir été pressé. Le matériau peut être lavé à l'eau et ne se sentira pas collant, même après une utilisation fréquente.

Meilleur pour les petites mains

Les fossettes exceller la balle de stress pour les adultes et les enfants

La forme ronde d'une boule de contrainte standard les rend difficiles à utiliser pour ceux qui ont des mains plus petites. Ces analgésiques en forme d'oeuf sont 2.3 pouces de long et seulement 1.7 pouces de large, ce qui en fait une excellente alternative. Chaque balle a un niveau de fermeté et de résistance différent. La boule orange est douce avec une résistance de 20 livres, la boule verte est moyenne avec une résistance de 30 livres et la boule noire est ferme avec une résistance de 40 livres. Ils sont tous en caoutchouc thermoplastique et sont conçus avec une surface texturée, ce qui les rend plus faciles à saisir. Le matériau peut être nettoyé et séché avec un chiffon et gardera sa forme même avec une utilisation répétée.

Meilleur portable

Stringyball sécuriser les boules de stress sur une chaîne

Chacune des boules de stress de cet ensemble est attachée à une chaîne, augmentant la gamme d'exercices qui peuvent être faits avec eux. L'ensemble est livré avec un guide d'exercice de 16 pages ainsi que 12 démos d'exercice sur vidéo. Le fermoir réglable permet à la balle de porter au poignet de différentes manières. Chaque balle de 2 pouces de diamètre est en caoutchouc thermoplastique sans BPA et libre de latex et de phtalates. Les balles et la corde sont lavables. L'ensemble à trois balles est livré avec une option douce, moyenne et ferme. Les cordes rendent également les boules faciles à attacher à un sac à main, à un sac à dos ou à un fauteuil roulant afin qu'ils ne se perdent pas.

Meilleur thérapeutique

Sérénilite 3X Hand Therapy Stress Ball Balldle

L'ensemble de balles de stress de Serenite est conçu pour offrir des avantages thérapeutiques, pas seulement un soulagement du stress. Chacune des trois balles a une densité différente, moyenne et ferme - qui peut être utilisée pour soulager la tension musculaire et faciliter les symptômes du canal carpien et de l'arthrite. Ils sont destinés à être utilisés dans la réadaptation et la reprise après la chirurgie.

Chaque balle de conception ergonomique a un 2.4 pouces de diamètre et est conçu avec un noyau de gel résistant à la déchirure qui aide les balles à conserver leur forme. Ils sont recouverts d'un tissu doux et antiadhésif et se présentent en trois couleurs, il est donc facile de différencier leur niveau de fermeté.

FAQ sur les boules de stress

Voici les réponses à certaines des questions les plus fréquemment posées sur les balles de stress.

Q. Qu'est-ce qui se trouve à l'intérieur d'une balle de stress?

Les boules de stress sont le plus souvent remplies de polyuréthane, de gel ou d'argile.

Q. Les balles de stress fonctionnent-elles pour l'anxiété?

Les balles de stress aident à atténuer l'anxiété car le mouvement de compression libère la tension dans le corps et concentre l'esprit.

Q. Les balles de stress peuvent-elles développer des muscles?

Les boules de stress avec la bonne quantité de résistance peuvent être utilisées pour construire ou réhabiliter les muscles de la main. Recherchez une boule de stress qui offre entre 20 et 40 livres de résistance.

Q. Une balle de stress aidera-t-elle à relâcher mes mains après avoir tapé?

Les emplois qui nécessitent un dactylographie peuvent provoquer des tensions entre les mains, et une balle de stress est un outil efficace pour soulager cette tension.