Les meilleures machines à aviron de 2023

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Populaires auprès des équipes d'équipage du monde.

Les machines à aviron sont une excellente option pour ceux qui préfèrent faire de l'exercice à la maison, mais toutes les machines ne sont pas créées égales. Assurez-vous de prendre en compte des facteurs tels que le mécanisme, le niveau de bruit, l'espace et les écrans de surveillance, ainsi que les objectifs de fitness et le style de vie, lors de l'achat d'une machine à aviron. Ce guide de ce acheteur décrit ce que les utilisateurs doivent savoir pour choisir la meilleure machine à aviron à leurs fins.

1. Meilleur dans l'ensemble: Machine d'aviron concept2 modèle D
2. MEILLEUR POUR SON ARGENT: Machine à aviron magnétique Santé et fitness ensoleillée
3. Pick de mise à niveau: Rampe intelligente Nordictrack RW900
4. Meilleur Bluetooth compatible: Realité de fitness 1000 plus rameur magnétique Bluetooth
5. Meilleur hydraulique: Machine à aviron du corps du corps d'endurance 1050
6. Meilleure eau: Sunny Health & Fitness Surge 500 Water Rowing Machine
7. Meilleur compact: Rameur de précision d'endurance 1205
8. Meilleur pour les débutants: Machine à aviron magnétique de Yosuda
9. Meilleur pliable: Machine à aviron magnétique pliant Merax
10. Meilleur moins de 500 $: Machine d'aviron pliable de luxe de fitness de circuit

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Types de machines à aviron

Un amiral grec nommé Chabriams est reconnu pour avoir créé le premier simulateur d'aviron sur le terrain comme un outil de formation pour les rameurs dans la marine athénienne. Si la transpiration en dessous des ponts d'un ancien navire de guerre à rame ne rentre pas dans votre horaire de formation, vous devrez choisir entre quatre types de simulateurs d'aviron modernes. Les rameurs d'air, hydraulique, magnétique et d'eau utilisent tous des mécanismes différents pour créer une résistance à leurs utilisateurs.

Rameurs aériens

Les rameurs d'air utilisent la résistance au vent pour générer une tension pour le rameur. Les rameurs profitent de leur puissance en douceur, des niveaux de résistance élevés et du contrôle intuitif sur un entraînement.

Lorsqu'un rameur commence à ramer, un volant à l'extrémité de la machine tire l'air dans son boîtier. Plus un rameur est dur, plus le volant se déplace rapidement, générant plus de résistance. Les rameurs peuvent modifier l'intensité de leur entraînement en modérant simplement leur rythme. Les athlètes en formation choisissent souvent des rameurs d'air pour le contrôle amélioré qu'ils offrent.

Rameurs hydrauliques

Les rameurs hydrauliques sont efficaces pour fournir tout, de la physiothérapie légère à un entraînement cardio intense. Des pistons hydrauliques fixés à un bras articulé génèrent une résistance. Parce qu'ils n'incorporent pas une chaîne de traction ou un volant, les rameurs hydrauliques sont souvent plus petits que les autres modèles, mais ils laissent parfois les muscles de la jambe hors de l'entraînement en raison de l'absence de glissière.

Contrairement à leurs homologues à base d'air, les rameurs hydrauliques ne répondent pas aux changements d'intensité. L'exercice doit ajuster manuellement la résistance entre les séances d'entraînement.

Rameurs magnétiques

Les électromaignes dans le boîtier du volant interagissent avec la roue lorsqu'il tourne. Pour ajuster le niveau de résistance, l'utilisateur modifie la distance entre les aimants avec des curseurs mécaniques ou des commandes numériques.

Les rameurs magnétiques représentent le plus haut niveau de technologie sur le marché des machines d'aviron, et leur prix a tendance à refléter cela. Cependant, si vous réveiller la famille avec un entraînement bruyant ou attraper un film pendant que vous faites de l'exercice est une préoccupation, les rameurs magnétiques offrent une opération presque silencieuse avec de nombreux avantages des rameurs aériens.

Rameurs d'eau

Les rameurs d'eau génèrent une résistance via une chaîne attachée à des pagaies qui se déplacent dans un réservoir d'eau. Les débutants les favorisent pour leur facilité d'utilisation, mais ils peuvent accueillir même les athlètes les plus chevronnés.

Les rameurs d'eau offrent une capacité élargie à changer la résistance, une caractéristique que l'on trouve dans d'autres modèles. Mis à part les réglages inclus, les rameurs peuvent soulever ou abaisser le niveau d'eau du réservoir (pensez à un cool à moitié plein) pour ajuster la tension. Semblable aux rameurs d'air, les modèles d'eau permettent également un réglage à la volée de l'intensité.

Enfin, les rameurs d'eau génèrent moins de bruit que les rameurs d'air tout en offrant un excellent entraînement, et de nombreuses machines à rames en bois sont très élégantes.

Quoi considérer lors du choix de la meilleure machine à aviron

La génération de résistance n'est qu'un facteur à considérer lors de l'achat de machines à aviron les mieux notées. Mis à part le type de machine, les acheteurs doivent considérer l'empreinte, les paramètres de résistance, les moniteurs d'affichage, le niveau de bruit et la capacité de poids lors de la sélection.

Ces caractéristiques varient selon les modèles, donc avant de faire un achat, assurez-vous de considérer ce qui suit.

Espace disponible

Travailler depuis la maison peut signifier moins d'espace au sol pour l'équipement de fitness. Vérifiez les dimensions d'un rameur intérieur avant de faire un achat. Ceux qui ont des espaces de vie plus petits ou partagés voudront être sûrs de choisir un rameur qui se plie pour un stockage facile.

Certaines options de machines d'aviron professionnelles peuvent prendre jusqu'à 9 pieds linéaires! Les concepteurs de raweurs l'ont pris en compte dans leurs conceptions par des fonctionnalités d'ingénierie qui facilitent le stockage et le mouvement faciles. Pour ceux qui prévoient de stocker leur rameur lorsqu'il n'est pas utilisé, obtenez un modèle pliable pour un stockage facile. Les pliables ont tendance à avoir une capacité de poids plus faible, mais certains modèles sont également livrés avec des roues pour faciliter la facilité de mouvement.

Résistance

Outre les quatre méthodes de génération de résistance, une bonne machine à aviron aura également des paramètres de résistance différents. Les rameurs d'eau et d'air réagissent aux changements d'intensité, tandis que les rameurs hydrauliques et magnétiques doivent être ajustés entre les séances.

Que ce soit via un affichage numérique ou une manipulation manuelle, les exercices peuvent choisir parmi divers paramètres en fonction de leurs objectifs de fitness. Le nombre de paramètres de résistance qu'une machine potentielle offre peut faire la différence entre l'utilisation du rameur pour la vie et le dépasser dans quelques années.

Certaines machines ont des dizaines de paramètres de résistance, tandis que d'autres n'en offrent que quelques-uns. Les rameurs inexpérimentés peuvent opter pour une machine avec peu d'options, tandis que les rameurs accomplis peuvent nécessiter toute la gamme des paramètres dans leur formation.

Contrôles de surveillance

Les machines plus sophistiquées sont livrées avec de grands écrans qui alimentent les mesures d'exercice des rampeurs, tandis que les modèles plus simples comptent sur de petits moniteurs numériques pour afficher des informations de base.

Considérez l'emplacement et la taille de l'écran. Par exemple, assurez-vous que vous pouvez le voir facilement depuis votre siège et que les boutons sont suffisamment grands à utiliser au milieu d'un entraînement difficile. Pour la technologie, un rameur hydraulique sans composant numérique peut être parfait, mais certains modèles sont liés à des smartphones pour suivre les informations biométriques.

Assurez-vous que le rameur que vous sélectionnez a un écran confortable à utiliser et facile à voir lors d'un entraînement.

Confort

Des sièges de qualité, des plaquettes, des poignées, des matériaux et la qualité de la construction ont un impact sur la quantité de temps que vous passez à ramer. Si une machine à aviron est inconfortable, vous ne l'utiliserez pas.

Votre corps entre en contact avec un rameur à trois endroits: les plaquettes, le siège et la poignée. S'assurer que ceux-ci sont de construction de qualité, confortables et la bonne taille pour vous est crucial. La largeur et le niveau de rembourrage du siège sont essentiels à une conduite confortable, tout comme les plaquettes réglables et une poignée confortable.

Les utilisateurs seront inconfortables sur une machine de taille indisposée. Vérifiez la longueur du rail de diapositives pour déterminer si un appareil convient à votre hauteur.

Niveau de bruit

Un facteur important lors du choix de l'équipement de gymnase à domicile est le bruit. Ceux qui ont des murs partagés, des membres de la famille endormi ou une préférence pour regarder des films pendant l'exercice voudra être sûr d'obtenir le rameur le plus silencieux disponible.

Les rameurs d'air sont le type de rameur le plus bruyant. Le volant est essentiellement un fan, et plus il se déplace rapidement, plus il devient fort - donc une séance intense peut entraîner un conjoint, un enfant ou un voisin fatigué ou malheureux. Les rameurs d'eau ont également tendance à faire du bruit, bien qu'il s'agisse d'un doux son swishing fabriqué par les pagaies qui coupent dans le réservoir d'eau.

Les rameurs magnétiques sont connus pour leur opération silencieuse, alors considérez-en une si des niveaux de bruit plus élevés auront un impact sur votre style de vie.

Capacité de poids

La capacité de poids est autant un problème de sécurité que n'importe quoi. Vérifiez les spécifications du fabricant pour vous assurer que votre machine à aviron peut accueillir toute personne qui saute. Certains fabricants conçoivent explicitement certaines machines à rampes pour accueillir jusqu'à 500 livres, tandis que les modèles de pliage sacrifient la capacité de poids en faveur de la commodité.

Les rameurs de grande capacité ont tendance à être plus solides et plus durables que leurs homologues à faible capacité. De plus, si vous prévoyez de déplacer le rameur pour le stockage, ne négligez pas à quel point la machine à radio pèse. Les unités mobiles et pliables ont tendance à être plus faciles à déplacer après un entraînement et ont donc des capacités de poids plus faibles en raison de compromis d'ingénierie.

Nos meilleurs choix

Les modèles suivants offrent une combinaison de fonctionnalités et de qualités qui s'adapteront facilement aux modes de vie de la plupart des rameurs. Que vous vous entraîniez pour une équipe d'équipage ou que vous souhaitiez simplement éliminer quelques livres, considérez les recommandations de machines d'aviron suivantes pour trouver celle adaptée à vos besoins de style de vie et de fitness.

Meilleur dans l'ensemble

1

Machine d'aviron concept2 modèle D

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Notre choix pour le meilleur rameur global pour une utilisation à domicile intérieure est la machine à aviron intérieure concept2 modèle D. Ce rameur d'air possède une énorme capacité de poids de 500 livres, et son siège conçu ergonomique de 14 pouces accueillera la plupart des utilisateurs. Les poignées ergonomiques et les repousses de pied réglables ajoutent au confort, et le moniteur est facile à lire tout en offrant une connectivité sans fil.

Le modèle D vérifie à 94 par 25 par 14 pouces, ce qui le rend grand par les normes de machine à rames, et il ne se replie pas. Heureusement, le style modéré aide à intégrer ce rameur dans sa maison sans aucun bruit. Sachez simplement, en tant que rameur d'air, le modèle D sera un peu plus bruyant que certains de ses pairs, mais il compense plus que le bruit avec une construction et des caractéristiques solides.

Spécifications du produit

• Taper: Air
• Capacité de poids: 500 livres
• Exigences de l'espace: 9 pieds sur 4 pieds

Avantages

• Comprend des séances d'entraînement prédéfinies parmi lesquelles
• Connectivité sans fil
• Reproches réglables
• Séparés pour le stockage compact

Les inconvénients

• Cher
• Le rameur des ventilateurs peut être assez bruyant

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Meilleur pour son argent

2

Machine à aviron magnétique Santé et fitness ensoleillée

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Sunny Health & Fitness's Magnetic Rower offre une opération fluide et silencieuse, un écran LCD large et facile à lire pour les statistiques d'entraînement et un prix abordable. De plus, le SF-RW5515 propose huit paramètres de résistance et accueille des rameurs pesant jusqu'à 250 livres. Le design comprend également des pédales de pied non à glissement et un guidon de poignée en mousse pour une stabilité et un confort supplémentaires.

Le volant magnétique, bien que ultraquiet, peut ne pas fournir suffisamment de résistance pour les rameurs de haut niveau. À 82 pouces par 19 pouces par 23 pouces, le RW5515 n'est pas le plus petit rameur du marché, mais les roues de transport facilitent la glissade lorsqu'ils ne sont pas utilisés. Dans l'ensemble, Sunny Health & Fitness offre un rameur compétent avec suffisamment de fonctionnalités pour faire de ce rameur un excellent choix à un prix amical.

Spécifications du produit

• Taper: Magnétique
• Capacité de poids: 250 livres
• Exigences de l'espace: 2 pieds de dégagement autour du rameur

Avantages

• Abordable
• 8 niveaux de résistance
• Moniteur numérique facile à utiliser
• Opération relativement silencieuse

Les inconvénients

• Pas adapté aux utilisateurs de plus de 250 livres

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Pic de mise à niveau

3

Rampe intelligente Nordictrack RW900

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Le rameur intelligent magnétique RW900 attire le rameur le plus dédié avec d'excellentes fonctionnalités. L'affichage de 22 pouces est plus que suffisant pour vérifier les statistiques de santé et simule les corps réels à ramer pour ceux qui manquent le lac. La plate-forme de fitness interactive IFIT offre un service d'abonnement, donnant aux propriétaires RW900 un accès à la demande à des milliers de programmes de formation.

Un siège ergonomique moulé, un guidon en mousse et des sangles à pied réglables rendent le RW900 confortable pour de longs entraînements. À 86.5 pouces de long, le RW900 plis pour un stockage facile mais sacrifie la capacité de poids avec une limite de 250 livres. Le RW900 possède 26 niveaux impressionnants de résistance numérique.

Il peut être exagéré pour certains rameurs, mais les cloches et les sifflets des RW900 sont conçus avec un rameur passionné à l'esprit. De plus, ce rameur magnétique fonctionne silencieusement pour une séance d'entraînement à domicile tranquille.

Spécifications du produit

• Taper: Magnétique
• Capacité de poids: 250 livres
• Exigences de l'espace: 2 pieds de dégagement autour du rameur

Avantages

• Grand moniteur LCD inclus
• Plusieurs paramètres au choix
• Entièrement réglable pour un confort maximum
• Construction robuste

Les inconvénients

• Cher
• Très lourd une fois assemblé

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Meilleur Bluetooth compatible

4

Machine d'aviron magnétique de la réalité de fitness

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Le fitness Reality 1000 Plus est un rameur magnétique à un prix raisonnable offrant une opération silencieuse et quelques astuces dans sa manche. Un module Bluetooth interne se connecte à l'application MyCloudFitness qui fournit des informations d'entraînement détaillées. L'affichage inclus est spartiate mais complété par un support de smartphone intégré qui transforme le téléphone de l'utilisateur en un écran supplémentaire.

La réalité du fitness se vante de son siège extra-haut de pouce, de son guidon à la poignée en mousse et de ses plaquettes réglables qui permettent des exercices du haut du corps tels que des extensions de triceps de câble. À 88.5 par 21.5 par 21.5 pouces, le 1000 Plus se replie pour le stockage et prendra en charge de nombreux rameurs avec sa capacité de poids de 250 livres.

Spécifications du produit

• Taper: Magnétique
• Capacité de poids: 250 livres
• Exigences de l'espace: 6 pieds carrés

Avantages

• Le suivi Bluetooth inclus
• 14 niveaux d'entraînement
• Opération tranquille

Les inconvénients

• Certains utilisateurs signalent des fuites d'huile au fil du temps

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Meilleur hydraulique

5

Machine d'aviron 1050 Body Glider 1050

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En tant que rameur hydraulique, le glier bodaltrac de l'endurance 1050 ne fait pas beaucoup de bruit, et il est facile de se replier et de stocker. À 58.25 par 42.5 sur 18.125 pouces, il est beaucoup plus court que ses homologues magnétiques, d'air ou d'eau, ce qui en fait un choix primordial pour les acheteurs avec des limites d'espace.

Le moniteur est simple mais suffisant pour être facilement vu à partir d'un siège moulé. Les plaquettes texturées et les poignées de main en mousse complètent le clin d'œil de ce rameur, et peu de machines à aviron peuvent rivaliser à ce prix. Le Glider Bodytrac 1050 de l'endurance offre une expérience d'aviron confortable et silencieuse sans beaucoup de fonctionnalités coûteuses.

Spécifications du produit

• Taper: Hydraulique
• Capacité de poids: 250 livres
• Exigences de l'espace: Non spécifié

Avantages

• Prix ​​du budget
• Très compact et adapté au stockage
• Résistance hydraulique réglable

Les inconvénients

• Non programmable

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Meilleure eau

6

Sunny Health & Fitness Surge 500 Water Rowing Machine

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Les exerciseurs suivent les statistiques du compteur de fitness R2 de bonne taille, qui fournit des informations sur les temps partagés, les traits par minute, la fréquence cardiaque, la température, la distance parcourue et les calories dépensées. Plus calme que les rameurs aériens, le Sunny Health & Fitness Surge 500 produit un doux son de broyage alors que les nageoires se déplacent dans l'eau.

Le siège de 12 pouces glisse sur trois ensembles de roulements pour une course lisse. Le rail de diapositives de 42 pouces et le cadre durable peuvent atteindre une capacité de poids de 300 livres. Ce rameur propose des roues en caoutchouc pour déplacer facilement ou le stocker debout lorsqu'il n'est pas utilisé et est une excellente option pour le rameur à la recherche d'une machine silencieuse, confortable et durable.

Spécifications du produit

• Taper: Eau
• Capacité de poids: 300 livres
• Exigences de l'espace: 2 pieds de dégagement autour du rameur

Avantages

• Interaction de résistance immédiate avec l'eau
• Comprend un tracker de fitness
• Roues en caoutchouc pour un transport facile
• Peut être stocké debout

Les inconvénients

• Assez lourd

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Meilleur compact

7

Rameur de précision d'endurance 1205

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Cet rameur hydraulique est l'ultime pour l'individu de l'espace. Son 48 à 32.5- par 27.Les dimensions de 75 pouces en font la machine la plus compacte du marché, donc trouver un coin pour cela sera beaucoup plus facile que ce qu'il ne serait avec d'autres modèles.

Un cadre en acier et un siège rembourré épais rendent le rameur de précision d'endurance 1205 confortable et robuste pour accueillir une capacité de poids de 250 livres. Les cylindres hydrauliques font un fonctionnement silencieux, mais le manque de piste coulissante peut décevoir certains rameurs.

Le 1205 s'intègre bien dans votre maison en offrant une expérience d'aviron de qualité avec un petit coût dans l'espace.

Spécifications du produit

• Taper: Hydraulique
• Capacité de poids: 250 livres
• Exigences de l'espace: Non spécifié

Avantages

• Petite empreinte
• Abordable
• Siège rembourré confortable
• Opération tranquille

Les inconvénients

• Pas de piste coulissante

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Meilleur pour les débutants

8

Machine à aviron magnétique de Yosuda

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Les rameurs débutants sont probablement réticents à investir dans des machines d'aviron haut de gamme. Ce modèle de Yosuda est un mélange idéal, avec un prix relativement abordable avec quelques caractéristiques intéressantes, y compris une capacité de poids plus élevée de 350 livres. Il y a un écran LCD brillant qui montre la distance, le temps d'aviron, le décompte et les calories. Pour ceux qui aiment regarder la télévision ou écouter de la musique pendant l'entraînement, il y a aussi un support pour un téléphone ou une tablette.

Le bruit n'est pas un problème avec cette machine à aviron magnétique, qui fonctionne en douceur et en douceur avec jusqu'à huit réglages de résistance différents. Lorsqu'il n'est pas utilisé, ce modèle peut être plié dans une taille plus compacte et se stocker avec les deux roues de transport pratique.

Spécifications du produit

• Taper: Magnétique
• Capacité de poids: 350 livres
• Exigences de l'espace: Non spécifié

Avantages

• Comprend un écran LCD et une étagère pour les téléphones ou les tablettes
• Facile à transporter et à stocker
• Siège ergonomique
• Convient à la plupart des tailles de corps

Les inconvénients

• Peut nécessiter un entretien fréquent avec de l'huile

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Meilleur pliable

9

Machine à aviron magnétique pliant Merax

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Une caractéristique malheureuse des machines d'aviron est leur pure empreinte. Certaines maisons n'ont tout simplement pas l'espace pour les stocker lorsqu'ils ne sont pas utilisés. Heureusement, il existe de nombreuses options pliables qui constituent une machine d'entraînement plus compacte. Ce modèle de Merax est une solution idéale, car l'ensemble du rail de siège de 78 pouces peut se replier dans le reste de la machine, ce qui facilite l'intégration d'un placard à seulement 63.8 pouces de longueur totale. Il comprend même deux roues avant pour éviter d'avoir à soulever toute la machine.

L'opération magnétique lisse signifie qu'il est moins susceptible de perturber les autres membres du ménage. Il existe un simple écran LCD qui suit les bases, mais le prix du budget se reflète dans ses fonctionnalités supplémentaires limitées. La construction robuste fournit à cette machine à aviron l'une des plus hautes capacités de poids maximal, à 330 livres impressionnantes, il convient donc à la plupart des utilisateurs.

Spécifications du produit

• Taper: Magnétique
• Capacité de poids: 330 livres
• Exigences de l'espace: Non spécifié

Avantages

• Opération tranquille
• Construction robuste
• Facile à assembler

Les inconvénients

• Moniteur LCD de base
• Aucune fonctionnalité supplémentaire

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Meilleur moins de 500 $

dix

Machine d'aviron pliable de luxe de fitness de circuit

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Les acheteurs à la recherche d'une machine à aviron qui ne sont pas chargés de fonctionnalités supplémentaires avec un prix chargé pour démarrer pour vérifier cette option à partir de Circuit Fitness. Il est livré avec toutes les bases, telles que huit paramètres de résistance, un écran LCD pour surveiller les statistiques de fitness standard, un détenteur d'appareil pour tablettes ou téléphones, et la machine à rampe elle-même. Il est également facile à transporter car il peut être plié en une forme de stockage plus compacte et roulé sur ses deux roues avant.

Les utilisateurs peuvent opter entre un modèle compatible Bluetooth mis à jour ou le modèle standard sans connectivité. Les deux options sont livrées avec un siège confortable et ergonomique et des sangles de pied réglables.

Spécifications du produit

• Taper: Magnétique
• Capacité de poids: 300 livres
• Exigences de l'espace: 24 pouces des murs et autres objets

Avantages

• Option pour le budget
• Peut contenir des téléphones ou des tablettes
• STANDES DE PIED RÉGLABLES
• Se replie pour le rangement

Les inconvénients

• Caractéristiques supplémentaires limitées

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Notre verdict

Les acheteurs à la recherche d'une nouvelle machine d'aviron appropriée qui résisteront à une utilisation fréquente devrait considérer le concept2 modèle D, un rameur d'air le plus performant rempli de fonctionnalités. Les personnes intéressées par une option plus favorable à un budget peuvent vouloir vérifier la machine à aviron magnétique Sunny Health & Fitness, un modèle de base sans toutes les cloches et les sifflets.

Comment nous avons choisi les meilleures machines d'aviron

Avec autant d'options sur le marché, nous avons fait nos recherches pour trouver une gamme d'options appropriées pour les acheteurs à travers une large gamme d'exigences. Notre liste de recommandations comprend des machines à aviron pour tous les budgets, avec des machines à aviron intelligentes remplies de fonctionnalités supplémentaires, telles que la connectivité Bluetooth, la compatibilité de l'application de fitness et les niveaux de résistance et de formation multiples à choisir parmi. Pour les acheteurs à la recherche d'options plus abordables, nous incluons également une gamme de choix supérieurs qui sautent les fioritures supplémentaires pour un prix plus favorable à un budget.

Nous avons constaté que le stockage est un facteur important pour plus d'acheteurs, nous nous sommes donc assurés que la majorité de nos choix sont pliables pour créer une machine plus compacte lorsqu'elle n'est pas utilisée. Nous avons également examiné les différents types de machines d'aviron de qualité gymnase, offrant aux acheteurs des options d'air, d'eau, hydraulique et magnétique.

FAQ

Q. Est une machine à aviron un meilleur entraînement qu'un tapis roulant?

Les deux sont des machines d'entraînement à domicile omniprésentes, mais les rameurs ont tendance à prendre moins de place et à offrir un entraînement qui incorpore le haut du corps.

Q. Quelle est la bonne technique d'aviron?

Une bonne technique d'aviron est cruciale pour éviter les blessures et maximiser l'efficacité. Vérifiez auprès d'un entraîneur pour affiner les six étapes de la bonne technique d'aviron, et consultez le manuel d'utilisation pour tous les conseils ou astuces concernant votre machine individuelle.

Q. Combien de temps devez-vous ramer sur une machine à aviron?

Quinze minutes d'activité vigoureuse ou 30 minutes d'exercice modéré sont suffisantes pour avoir un impact significatif sur la santé globale. Assurez-vous de ne pas trop s'entraîner et de consulter un médecin avant de commencer un nouveau régime.

Q. Est-il normal d'utiliser une machine à aviron tous les jours?

Alors que l'entraînement à faible impact de la machine à aviron est facile pour les articulations, les muscles ont encore besoin de temps pour récupérer. Consultez un médecin ou un entraîneur avant de monter vos jours d'aviron.