Les meilleurs oreillers pour les douleurs au cou et l'alignement de la colonne vertébrale

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Si vous avez du mal à dormir, vous n'êtes pas seul - surtout si c'est la douleur au cou flétrissant ces z convoités. La recherche montre qu'environ les deux tiers des gens éprouvent des douleurs au cou à un moment donné de leur vie. Que vous souffriez de douleurs au cou chroniques ou du cou raide occasionnel après une pauvre nuit de sommeil, un oreiller qui soutient la courbure naturelle de votre cou est essentiel.

Vous pouvez vous attendre à payer jusqu'à quelques centaines de dollars pour un oreiller de qualité, alors évaluez soigneusement vos habitudes de sommeil lorsque vous investissez le meilleur oreiller pour la douleur au cou. Continuez à lire pour le bas sur les options de pesage et les oreillers recommandés.

1. Meilleur dans l'ensemble: MARCHES CLASTIQUES CONFORMA CONFORMA
2. FINALISTE: PRODUITS CORE ORLLUANT TRI-CORE CERVICAL
3. Meilleur pour les dormeurs: Oreiller cervical en mousse à mémoire de rêve
4. Meilleur pour les dormeurs latéraux: Tempur-pédic tempur-breeze prohi oreiller
5. Meilleurs dormeurs d'estomac: Gel de sommeil du ventre oreiller en mousse à mémoire infusée
6. Meilleure mousse à mémoire de mémoire: Oreiller en mousse à mémoire de contour epabo
7. Meilleur oreiller d'eau: Oreiller d'eau Mediflow, mousse à mémoire
8. Meilleur refroidissement: Milemont Ventilated Gel Memory Molow
9. Meilleur réglable: COOP HOME GOODS EDEN Oreiller loft réglable
10. Meilleur pour les voyages: Oreiller tout usage tempur-pédic

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Types populaires d'oreillers pour la douleur au cou

Quand il s'agit de choisir le meilleur type d'oreiller pour la douleur au cou, il est important de comprendre les types d'oreillers car cela peut vous orienter dans la bonne direction. Les oreillers sur le marché pour atténuer les douleurs au cou sont conçus en fonction des habitudes de sommeil et des préférences de confort. Les gens qui dorment sur le ventre ont des besoins d'élévation de la tête différents de ceux qui dorment sur le dos. De plus, les dormeurs à chaud ont besoin de matériaux de refroidissement respirants. Voici quelques bases pour comprendre la distinction entre les types d'oreillers.

Oreiller cervical

La région cervicale de votre colonne vertébrale est composée de votre zone de cou. Dormir avec un oreiller cervical aide à soutenir cette partie supérieure de la colonne vertébrale en gardant la tête et le cou correctement et détendus. Les oreillers cervicaux peuvent soulager les douleurs au cou, au dos et à la hanche, et dans de nombreux cas, peuvent même aider à réduire le ronflement.

Les oreillers cervicaux sont disponibles dans différents modèles, et faire correspondre la bonne conception à vos habitudes de sommeil peut faire toute la différence. Les oreillers avec des inserts de rouleau cervical prennent en charge l'alignement vertébral pour les sommets du dos, tandis que les oreillers latéraux ont des bords incurvés qui bercent la tête de sommeil latéral. Si vous passez souvent du dos à la veille tout au long de la nuit, il y a aussi des conceptions pour cela.

Oreiller de plumes

Les oreillers en plumes sont là, eh bien, pour toujours. Les oreillers en plumes sont non seulement populaires car ils rappellent ce séjour du week-end dans un hôtel de luxe, mais aussi parce qu'ils dorment frais et sont très doux et moulables. Les oreillers en plumes sont remplis de plumes ou vers le bas, et parce que les plumes sont des allergènes naturels pour de nombreuses personnes, des alternatives synthétiques sont disponibles.

Les oreillers en plumes sont conformes à votre tête et à votre cou, mais ils perdent leur forme plus rapidement que les autres matériaux. Bien que l'inconvénient pour certains, cela fait de l'oreiller en plumes un choix idéal pour quelqu'un qui recherche un soutien doux ou qui dorme l'estomac.

Oreiller en mousse à mémoire

Les oreillers en mousse à mémoire sont populaires pour leur fermeté et leur capacité à maintenir leur forme.
Les options de mousse plate et profilée fonctionnent en compressant la forme de votre tête et de votre cou pour maintenir l'alignement, qui, à son tour, offre un soulagement de la douleur.

Et si vous préférez la mousse à mémoire, il existe de nombreuses options, notamment déchiquetées, solides, couchées ou profilées. Un inconvénient des oreillers à la mémoire de mémoire est qu'ils peuvent dormir chaud en conservant la chaleur de votre tête. Si la chaleur est un problème pour vous, recherchez une mousse conçue avec des technologies de refroidissement ou qui est enfermée dans une couverture respirante.

Oreiller d'eau

Les oreillers d'eau ont gagné en popularité ces dernières années en tant qu'aide au sommeil personnalisable pour remédier à la douleur au cou. La principale caractéristique des oreillers d'eau est que vous pouvez ajuster la fermeté de l'oreiller en ajoutant ou en éliminant l'eau. Le réservoir à eau central d'un oreiller à eau est enfermé par un matériau supplémentaire, comme la mousse à mémoire.

Les oreillers d'eau aident l'alignement de la colonne vertébrale lorsque l'eau est distribuée sous pression de votre tête, contournant votre cou. Cependant, les oreillers d'eau semblent accompagner leur part de maux de tête: sans enclure appropriée, l'eau peut se sentir dur et faire du bruit avec un mouvement. Les fuites et la moisissure peuvent également présenter des problèmes.

Quoi considérer lors du choix du meilleur oreiller pour les douleurs au cou

Il existe de nombreux facteurs qui affectent l'apport de la caféine du sommeil, le stress, l'apnée du sommeil, la literie, le matelas, les oreillers et la température ambiante jouent tous un rôle essentiel pour soutenir un sommeil plus long et de qualité. Ici, nous examinons en profondeur les fonctionnalités d'oreiller conçues pour soulager la douleur et améliorer la qualité du sommeil, plus ce qu'il faut rechercher lors de l'achat du meilleur oreiller pour votre douleur au cou.

Garder votre cou dans l'alignement neutre peut aider à réduire la douleur et à améliorer la qualité du sommeil. La privation de sommeil est responsable d'un risque accru de problèmes de santé mentale et émotionnelle.

Il est important de noter que cela peut prendre jusqu'à deux semaines pour s'adapter à un nouvel oreiller. Si vous ressentez de l'inconfort, il est recommandé d'alterner le sommeil entre vos nouveaux et anciens oreillers pendant la transition. Lorsque vous achetez le meilleur oreiller pour les douleurs au cou, vous voudrez évaluer votre position de sommeil et vos préférences concernant la forme de l'oreiller, la hauteur et la régulation de la température - le matériau d'un oreiller, les spécifications d'allergènes et les options de blanchiment doivent également être considérées.

Support cervical

Un oreiller conçu avec un support cervical devrait maintenir une position qui favorise l'alignement naturel de la colonne vertébrale. Choisissez un oreiller assez ferme pour remplir l'espace entre votre tête et votre cou. La quantité de soutien cervical qui vous convient dépend en grande partie de votre taille et de votre poids, mais votre position de sommeil joue également un rôle. Un dos de dos de 300 livres a besoin d'un soutien cervical plus ferme qu'un côté de 120 livres. La pratique de soutenir correctement votre région de la colonne cervicale pendant le sommeil peut aider à réduire les douleurs au cou, ainsi que les maux de tête, la tension musculaire et les douleurs au bas du dos.

Alignement de la colonne vertébrale

Choisir un oreiller qui soutient un bon alignement de la colonne vertébrale pendant le sommeil est essentiel pour réduire les douleurs au cou. L'alignement de la colonne vertébrale influence également la qualité du sommeil que vous obtenez chaque nuit. L'alignement est important car lorsque votre colonne vertébrale repose dans sa position neutre pendant que vous dormez, tous les groupes musculaires et ligamentaires associés reposent également, rajeunissant votre corps entier.

Refroidissement

Dormir chaud provoque souvent une agitation et peut être un moyen majeur pour un sommeil profond et de qualité. Les oreillers de refroidissement offrent un soulagement si vous avez du mal à dormir pendant les mois d'été ou si vous êtes simplement un dormeur de nature chaude. Il existe une variété de matériaux d'oreiller disponibles pour vous garder au frais: plumes, laine biologique, mousse à mémoire et gel.

Les oreillers en mousse à mémoire refroidissent en permettant au mouvement de l'air à travers des trous et des canaux de ventilation. Les matériaux de gel sont excellents pour repousser la chaleur.

Taille

Les oreillers sont disponibles dans différentes mesures: Standard, Queen et King. Les taies d'oreiller sont dimensionnées en conséquence. Alors, comment décidez-vous de quelle taille vous avez besoin? Vous pouvez commencer par faire correspondre votre oreiller à la taille de votre matelas, bien que deux oreillers standard aient tendance à fonctionner parfaitement sur des lits pleine ou queen.

Mais méfiez-vous, plus l'oreiller est grand, plus le prix est grand. Votre taille doit également entrer en jeu lors du choix d'une taille d'oreiller. Si vous êtes plus grand que la moyenne, un oreiller de taille standard ne fournira probablement pas le soutien dont vous avez besoin. La plupart des fabricants d'oreillers fournissent des spécifications de taille et de poids spécifiques pour vous aider à faire le choix parfait.

Position de sommeil

De nombreux oreillers sur le marché aujourd'hui sont conçus pour offrir des qualités ergonomiques pour les trois positions de sommeil de base: dos, côté et estomac. Le sommeil du dos est la position la plus saine car elle distribue uniformément le poids de votre corps, en évitant la pression sur votre cou et votre colonne vertébrale.

Le dos de dos devrait s'assurer que leur oreiller n'est pas trop élevé, ce qui pourrait ajouter une tension inutile. Un rouleau de cou placé sous le cou peut garder la région cervicale en alignement sans soulever la tête plus haut que nécessaire. Il est également recommandé que les sommets du dos utilisent le soutien lombaire derrière leurs genoux pendant leur sommeil.

Les douloirs latéraux ont également besoin d'un soutien sous le cou pour maintenir l'alignement, et placer un oreiller entre les genoux empêche la colonne vertébrale de se tordre en le gardant aligné avec la région pelvienne. Les sommets de l'estomac sont le plus danger car l'hyperextend en sommeil est-coundre la colonne vertébrale. Un oreiller mince, ou aucun oreiller, est recommandé pour minimiser l'hyperextension.

Lavabilité

Lorsque vous prendre soin de votre oreiller, il est préférable de suivre les directives du fabricant sur l'étiquette. Certains oreillers sont entièrement conviviaux à la laveuse (comme la plupart des oreillers en plumes), d'autres types recommandent uniquement de laver la couverture d'oreiller, et certains ne peuvent être que des clairsements en toute sécurité.

Même si votre oreiller est livré avec une couverture, vous devez utiliser une taie d'oreiller et blanchir votre taie d'oreiller chaque semaine pour empêcher la saleté et l'huile de s'infiltrer. Si vous changez fidèlement vos taies d'oreiller, il est nécessaire de laver vos oreillers deux à trois fois par an. Cependant, si votre oreiller développe une odeur, une moisissure ou une coloration, vous voudrez envisager de le remplacer. Si vous êtes un pull lourd, une souffrance allergique ou partagez votre oreiller avec un animal de compagnie, vous voudrez peut-être envisager une couverture supplémentaire pour protéger votre oreiller contre les dommages.

Nos meilleurs choix

L'un des oreillers de réduction de la douleur dans ces catégories pourrait être exactement ce que vous recherchez pour réaliser un repos sans douleur, bonne nuit.

Meilleur dans l'ensemble

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MARCHES CLASTIQUES CONFORMA CONFORMA

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L'oreiller en mousse à mémoire de forme Cornforma Classic Brands est une solution économique qui offre un excellent soulagement de la pression et un confort de soutien pour la tête, le cou et les épaules en moulant à votre forme. L'oreiller convient aux endormis latéraux et au dos. La structure ouverte de la mousse mémoire de cet oreiller favorise la ventilation pour aider à réguler la température corporelle pendant le sommeil et le matériau est naturellement hypoallergénique.

Cet oreiller en mousse de marques classiques offre de nombreuses fonctionnalités à l'appui d'une nuit cool et sans douleur. L'oreiller est livré avec un couvercle en tricot en velours moelleux qui est amovible et lavable à la machine, et il est disponible dans la reine et les tailles King.

Finaliste

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PRODUITS CORE ORLLUANT TRI-CORE CERVICAL

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L'oreiller de support cervical Tri-Core Core Products est conçu avec un centre concave pour bercer la tête et un rouleau cervical pour soutenir l'alignement de la tête et du cou. Un côté soutient mieux les endormis en dos, et l'autre côté accueille des sommets latéraux.

L'oreiller ne vient pas avec des cloches et des sifflets comme un matériau de contrôle du climat ou une couverture, mais si vous êtes sérieux à trouver une solution ferme pour réduire les maux de tête et les douleurs au cou, cet oreiller fournit beaucoup de soutien. La fibre de fibre de polyester vierge est hypoallergénique et l'oreiller a une couverture en coton respirante. Il est disponible en taille réelle et moyenne; La taille complète s'adapte à une taie d'oreiller de taille standard.

Meilleur pour les dormeurs arrière

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Oreiller cervical en mousse à mémoire de rêve

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L'oreiller cervical en mousse à mémoire de rêve est un oreiller orthopédique avec un design ergonomique qui offre un soutien au cou confortable tout en réduisant la douleur au cou et à l'épaule. Cet oreiller est conçu avec un matériau en mousse doux, ce qui en fait une belle option pour les sommets du dos qui aiment le confort et les propriétés de refroidissement de la mousse à mémoire.

La conception de papillon unique de l'oreiller de rêve soutient l'alignement cervical et réduit les douleurs au cou en soulant la pression sur la tête et les épaules, ce qui peut réduire le jet redouté et le tournant (et dans certains cas, le ronflement).

L'oreiller est également livré avec un coussin amovible de 2 cm pour ajuster la hauteur en fonction de vos habitudes de sommeil, ce qui le rend adapté aux douloirs latéraux, du dos et de l'estomac. Cet oreiller n'est disponible qu'en taille standard, mais il est hypoallergénique et est livré avec une couverture lavable à la machine.

Meilleur pour les dormeurs latéraux

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Tempur-pédic tempur-breeze prohi oreiller

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Bien que conçue pour toutes les positions de sommeil, l'oreiller tempur-pédic tempur-breeze prohi est un bon choix pour les douleurs latérales car la hauteur de l'oreiller maintient la tête et le cou en alignement avec la colonne vertébrale. Le matériau tempur ne perdra pas sa forme alors qu'il s'adapte au poids, à la forme et à la température corporelle d'un dormeur. Et les couches de gel de refroidissement à double face d'oreiller aident à garder les dormeurs au frais.

Le Prohi est un choix optimal pour les sommets latéraux en raison de sa hauteur, mais l'oreiller est également disponible en version basse afin que les acheteurs puissent choisir le bon ajustement pour leur cadre. Il vient également à la fois dans la reine et les tailles king. La couverture amovible spécialement conçue de l'entreprise est lavable à la machine et cool au toucher.

Meilleur pour les dormeurs d'estomac

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Gel de sommeil du ventre oreiller en mousse à mémoire infusée

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L'oreiller en mousse à mémoire de sommeil du gel du ventre est un oreiller plat et mince conçu avec des sommets à l'estomac à l'esprit. Il prend en charge le positionnement neutre de la région cervicale en réduisant la rotation de la tête et du cou. À seulement 2.5 pouces de haut, l'oreiller maintient votre colonne vertébrale plus alignée et les contours en mousse de polyuréthane de l'oreiller à la forme de votre corps pour le confort et le ronflement réduit, même pour de nombreux dortoirs en arrière.

La technologie des particules de gel de la mousse absorbe la chaleur pour réguler la température et vous garder au frais toute la nuit. Et la couverture en bambou-polyester à lavage à la machine de l'oreiller a des caractéristiques résistantes aux odeurs et antibactériennes. L'oreiller est livré en mini et en taille standard.

Meilleure mousse à mémoire

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Oreiller en mousse à mémoire de contour epabo

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L'oreiller ergonomique Epabo Contour Memory Mago. Le design thérapeutique aligne votre tête, votre cou, vos épaules et votre dos avec un soutien ferme, une belle variété pour les dormeurs qui se jettent de dos à l'autre toute la nuit.

La mousse à mémoire respirante fournit de la circulation pour vous garder au frais. La couverture hypoallergénique lavable et lavable de l'oreiller est composée d'une fibre de bambou respirante pour vous garder au frais. L'oreiller est disponible en tailles standard et reine.

Meilleur oreiller d'eau

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Oreiller d'eau Mediflow, mousse à mémoire

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La mousse à mémoire de l'oreiller d'eau Mediflow avec une technologie à base d'eau fonctionne en se conformant à la forme de votre tête et de votre cou. En ajoutant ou en éliminant l'eau, vous pouvez ajuster l'oreiller pour un soutien doux, moyen ou ferme. L'eau s'adapte également au mouvement de la tête, de sorte que le support s'adapte lorsque vous modifiez les positions. L'oreiller est fabriqué avec une poche d'eau entièrement scellée et isolée, entourée de mousse à mémoire et enfermée dans une coquille de coton hypoallergénique.

La coque en mousse est composée de mousse à mémoire ventilée pour vous garder au frais. L'oreiller est disponible en tailles standard et reine.

Meilleur refroidissement

8

Milemont Ventilated Gel Memory Molow

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L'oreiller en mousse à mémoire de mémoire Milemont Gel est une option abordable pour quelqu'un qui cherche à réduire les douleurs au cou et à rester au frais pendant le sommeil. La fermeté de l'oreiller soutient la tête, le cou et la colonne vertébrale et fournit suffisamment de coussin pour la tête tout en gardant le corps en position horizontale.

La mousse à mémoire de mémoire infusée de gel du gel régule la température et assure la respirabilité. L'oreiller est livré avec une taie d'oreiller à double face et à la machine-un côté contenant une technologie de tissu de glace pour le refroidissement pendant les nuits chaudes et l'autre côté en polyester pour augmenter la chaleur, offrant un confort à chaque saison. L'oreiller est disponible en tailles standard, reine et roi.

Meilleur réglable

9

Coop Home Goods Eden Loft réglable

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Le coussin réglable de Coop Home Goods Eden est une version plus douce de l'oreiller premium d'origine de l'entreprise, infusée d'un mélange de mousse à mémoire et de microfibre infusée de gel et de gel. Chaque oreiller est livré avec un sac de matériau de remplissage d'une demi-livre afin que vous puissiez accueillir votre taille et votre position de sommeil en ajoutant ou en retirant la garniture. La personnalisation de la hauteur le rend idéal pour toutes les positions de sommeil.

L'Eden réglable est hypoallergénique et résistant aux acariens, et est livré avec un étui fabriqué à partir d'un mélange de bambou. Il est disponible en tailles standard, reine et roi.

Meilleur pour voyager

dix

Oreiller tout usage tempur-pédic

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L'oreiller Tempur-Pedic All-usage peut répondre aux différents besoins de confort des voyageurs occupés. Qu'il s'agisse de dormir dans un avion ou de monter dans une voiture, l'oreiller est suffisamment polyvalent pour soutenir votre région cervicale, fournir un support lombaire pour le bas du dos, ou même travailler comme un entretoise pour les endormis latéraux.

Fabriqué à partir du matériau de tempur renommé, cet oreiller de voyage offre un soutien ferme pour répondre à vos besoins de sommeil dans divers contextes et est assez petit pour cacher votre bagage à main. L'oreiller est livré avec une couverture amovible et lavable.

FAQ sur votre nouvel oreiller pour les douleurs au cou

Voici quelques questions courantes auxquelles vous voudrez répondre avant de commencer votre oreilleur de la douleur au cou.

Q. Comment dois-je dormir pour éviter les douleurs au cou?

La position de sommeil idéale pour éviter les douleurs au cou est sur le dos. Dormir sur votre dos soutient la courbure naturelle de votre colonne vertébrale, soulageant la pression de votre cou et permettant à vos muscles de se détendre.

Q. Est un oreiller ferme mieux pour la douleur au cou?

Ferme n'est pas toujours mieux. Si vous êtes un endormi l'estomac, un oreiller ferme pourrait augmenter votre douleur au cou. Déterminez le niveau de fermeté qui vous convient en fonction de votre taille, de votre poids et de vos positions de sommeil favorisées.

Q. Avec combien d'oreillers devriez-vous dormir pour des douleurs au cou?

Un oreiller sous votre tête est suffisant; Cependant, utiliser des oreillers derrière vos genoux (endormis de dos) ou entre vos jambes (sommeil latéral) peut aider à renforcer l'alignement de votre colonne vertébrale.