Les meilleurs kettlebells pour le gymnase à domicile

Photo: RogueFitness.com

Des haltères aux machines à avir. Peu, cependant, rivalisent avec la simplicité et l'efficacité d'un kettlebell.

Cette méthode à l'ancienne pour développer les muscles et les graisses brûlantes se compose d'une balle avec une grande poignée pour saisir une ou deux mains et une base plate. La plupart des kettlebells sont faits d'un seul morceau de fer ou d'acier. Ils viennent en différents poids pour répondre à différentes forces et capacités. Les exercices de kettlebell offrent un entraînement complet du corps qui renforce les muscles tout en brûlant des calories.

Avec autant de marques de kettlebells sur le marché, il peut être difficile de décider lequel vous convient. Si vous cherchez à ajouter un de ces poids à votre gymnase à domicile, alors lisez la suite pour savoir quels facteurs à considérer lors de vos achats et découvrez pourquoi les produits ci-dessous valent leur poids.

1. Meilleur dans l'ensemble: Kettlebells Rogue Fitness
2. MEILLEUR POUR SON ARGENT: Amazonbasics Cast Iron Kettlebell
3. Pick de mise à niveau: Kettlebell Kings Powder Coat Kettlebell
4. Meilleur pour les débutants: Titan Fitness Kettlebell LEFFING ÉQUIPEMENT
5. Meilleure compétition: Competition Kettlebell Kings Kettlebell
6. Meilleur sur le thème des animaux: ONNIT PRIMAL Kettlebells

Photo: RogueFitness.com

Quoi considérer lors du choix des meilleurs kettlebells

À l'avance, découvrez les trois types de kettlebells et quelles fonctionnalités vous devez prendre en compte lorsque vous déterminez lequel acheter.

Taper

Les kettlebells classiques sont forgés d'un morceau de métal solide. Leur taille change avec le poids, devenant plus grande avec des poids plus lourds. Ils présentent également des poignées plus larges qui permettent une poignée à deux mains en cas de besoin, ce qui les rend plus diversifiées qu'une compétition Kettlebell. Leur polyvalence fait des kettlebells classiques la meilleure option pour les débutants.

Les kettlebells de compétition sont conçus pour être utilisés avec un seul bras; Par conséquent, ils présentent des poignées plus petites que les autres types de kettlebell. Cela signifie que vous ne pourrez pas effectuer des exercices à deux mains, tels que des halos, des squats de gobelet et des oscillations à deux mains. La compétition Kettlebells maintient également la même taille et la même forme, quel que soit le poids qu'ils sont. Si vous cherchez à prendre votre travail de fitness avec Kettlebells à un niveau plus avancé, alors les kettlebells de compétition sont pour vous.

Un kettlebell réglable vous permet de modifier son poids en fonction de votre niveau de capacité et du type d'exercice que vous faites. Ils comportent des mécanismes de verrouillage qui vous permettent d'ajouter ou de supprimer des poids par incréments de 4 ou 5 livres et une plage de poids d'environ 20 livres. Ce type de Kettlebell est une excellente option pour ceux qui ont un espace limité dans leur gymnase à domicile ou plusieurs utilisateurs avec des niveaux de force différents.

Matériel

La plupart des kettlebells sont constitués de fer, mais leur qualité de conception varie. Certains kettlebells sont fabriqués à partir d'un seul morceau de fer, tandis que d'autres utilisent plusieurs pièces de la ferraille, des inserts de fer ou des bouchons. Les kettlebells coulés d'une seule pièce ont généralement un poids et une taille plus précis et un équilibre plus cohérent. Ils sont également plus durables, car il n'y a pas de pièces individuelles qui peuvent éventuellement se séparer.

Les revêtements de kettlebell varient. Certains présentent du fer inachevé, tandis que d'autres ont un revêtement en poudre ou un revêtement en caoutchouc. Les revêtements en poudre et en caoutchouc offrent une durabilité en ajoutant une couche protectrice qui empêche la rouille de se former sur le kettlebell. Les revêtements en caoutchouc empêchent également le kettlebell de gratter les surfaces lisses dans votre maison, comme les planchers de bois franc.

Objectifs de formation

Comment vous prévoyez de vous entraîner affecte le kettlebell. Les kettlebells d'entraînement qui comportent de larges poignées permettent une utilisation à deux bras, ce qui les rend beaucoup plus polyvalents. Si vous prévoyez d'utiliser un kettlebell pour effectuer des exercices avancés, il peut être logique d'acheter un kettlebell compétitif qui permet une meilleure forme.

Taille et Nombre

Vous pouvez effectuer un large éventail d'exercices et mener un entraînement complet avec un seul Kettlebell. Une cloche de 26 livres est un bon poids pour la plupart des femmes, tandis qu'un kettlebell de 35 livres suffira pour la plupart des hommes. À mesure que vous devenez plus fort, vous pouvez ajuster l'intensité de votre entraînement en augmentant les répétitions plutôt qu'en augmentant le poids. Lorsque vous devenez plus expérimenté, il peut être logique d'acheter un deuxième Kettlebell pour terminer des entraînements plus avancés impliquant les deux côtés en même temps.

Manipuler et saisir

En plus d'avoir des poignées de taille de différentes tailles basées sur le type, les poignées de kettlebell varient également en forme et en sensation. Le diamètre de la plupart des poignées de kettlebell se situe dans la plage de 35 à 38 mm, ce qui permet une prise sécurisée lorsque vous exécutez une traction ou un swing de kettlebell. Les poignées sont également livrées avec différentes finitions, notamment peintes, enduites de poudre et inachevées, chacune crée une sensation différente. Les finitions enduites de poudre offrent la meilleure poignée et fonctionnent bien avec la craie.

Nos meilleurs choix

Les kettlebells ci-dessous présentent des conceptions d'une pièce avec des revêtements qui favorisent une bonne adhérence tout en protégeant le métal contre la rouille. Ces modèles proviennent de certains des noms les plus connus des poids de Kettlebell, notamment Rogue Fitness et Kettlebell Kings.

Meilleur dans l'ensemble

Kettlebells Rogue Fitness

Il y a une raison pour laquelle les kettlebells de Rogue sont parmi les plus populaires sur le marché. Tout d'abord, ils présentent une construction de qualité. Ils sont forgés d'un morceau de fer au lieu de la ferraille, leur donnant un poids précis et une sensation équilibrée. Une surface lisse avec une finition de poudre noire empêche Rust de se former sur ces kettlebells même dans des environnements humides tout en tenant bien la craie, ce qui permet une adhérence lisse et confortable.

Avec sa large poignée, ce kettlebell accueille des exercices à deux mains. Une large base permet aux utilisateurs de définir ces kettlebells facilement sans eux sans se balancer ou rouler. Ces kettlebells sont codées par la couleur, ce qui facilite la discernement entre les poids. Les kettlebells de Rogue sont disponibles en 18 tailles, allant de 9 livres à 203 livres.

Meilleur pour son argent

Amazonbasics Cast Iron Kettlebell

Avec sa construction de qualité et son prix abordable, ce kettlebell est un excellent choix pour ceux qui installent leur gymnase à domicile avec un budget. Ce modèle dispose d'une construction en fonte solide sans lacune dans la poignée ou le corps, ce qui fournit un équilibre approprié. Une poignée large est idéale pour les exercices à deux bras, comme le Kettlebell Swing et le Kettlebell Row, entre autres.

Un extérieur peint en noir empêche la rouille et la corrosion de se former sur le fer, tandis qu'une surface texturée permet une meilleure adhérence. Le poids de chaque kettlebell est tamponné sur le côté, vous permettant d'identifier facilement le poids lorsque vous travaillez avec plusieurs tailles. Kettlebell d'Amazonbasics est disponible en 10 options de poids allant de 10 livres à 60 livres.

Pic de mise à niveau

Kettlebell Kings Powder Coat Kettlebell

Alors que de nombreux kettlebells présentent une construction à casting unique, l'attention des détails de Kettlebell Kings, associée à la finition impressionnante de ses Kettlebells, a placé dans une classe qui est au-dessus de nombreux autres fabricants de poids libre.

Kettlebell Kings polir ses poids après avoir forgé, éliminant toutes les coutures ou les bords rugueux qui pourraient provoquer une inconfort. Ils utilisent également leur propre formule de revêtement de poudre unique pour créer une finition exceptionnellement lisse pour une poignée optimale. L'entreprise emploie même un timbre de logo encastré sur ses kettlebells pour éliminer toutes les chances qu'un logo surélevé puisse interférer avec le mouvement. Chaque kettlebell a une bande colorée pour l'identification du poids. Les kettlebells à revêtement en poudre de Kettlebell Kings sont disponibles dans une large gamme de 21 options de poids, allant de 9 livres à 203 livres.

Meilleur pour les débutants

Titan Fitness Kettlebell LEFFING ÉQUIPEMENT

Au début, il peut être difficile de déterminer le poids à sélectionner. Vous pouvez également passer rapidement à des poids plus élevés à mesure que votre force et votre forme s'améliorent. Dans cet esprit, ce kettlebell réglable de Titan Fitness est un choix approprié pour les débutants. Il offre une polyvalence inégalée avec neuf plaques en fonte que les individus peuvent ajouter ou retirer pour ajuster le poids entre 10 et 40 livres par incréments de 5 livres. Une serrure en plastique résistante maintient fermement les poids en place pendant l'exercice.

Le Titan Fitness Kettlebell propose une poignée large qui permet des exercices à un bras et à deux bras. Une base plate ajoute de la stabilité lors du décrochage du poids, tandis qu'un revêtement en poudre noir empêche la corrosion et la rouille.

Meilleure compétition

Competition Kettlebell Kings Kettlebell

Avec l'attention de Kettlebell King aux détails et à la fabrication, ce modèle est une option digne pour les haltérophiles compétitifs ou ceux qui cherchent à faire des exercices plus avancés. Ces kettlebells comportent une taille uniforme de 284.5 mm par 192.6 mm pour chaque poids, aidant votre forme à rester cohérente, quel que soit le poids que vous utilisez. Ils présentent des poignées plus petites qui ne mesurent que 115 mm de large pour les exercices d'un bras uniquement.

Ces kettlebells sont disponibles en 18 poids allant de 18 livres à 106 livres et sont codés en couleur pour une identification de poids facile. Chaque poids est coulé d'un seul morceau de métal à la spécification de poids exacte sans charges, garantissant que chaque poids est bien équilibré.

Meilleur sur le thème des animaux

ONNIT PRIMAL Kettlebells

Ces kettlebells d'Onnit font ressortir le côté sauvage avec des kettlebells coulés en forme de tête d'un primate en colère. Cette collection commence par un poids de 18 livres, un singe hurleur hurlant. Il continue la catégorie de chaîne et de poids alimentaire à inclure un chimpanzé, l'orang-outan et le gorille, le mythique Bigfoot servant de Kettlebell à 90 livres.

Chaque tête est chassée en fer résistant aux puces et dispose d'un revêtement en poudre noir qui résiste à la corrosion tout en créant une surface rugueuse pour une poignée solide. Une poignée large vous permet d'utiliser ces poids féroces pour les entraînements à un bras et à deux bras.

Conseils de sécurité pour utiliser des kettlebells

Contrairement à une balle d'exercice en caoutchouc, les kettlebells peuvent faire des dégâts s'ils sont mal utilisés. Les conseils ci-dessous vous aideront à prévenir les blessures.

• Choisissez le bon poids. Sélectionnez un poids qui maximise les avantages de l'utilisation de poids de kettlebell tout en minimisant les chances de blessure. Un poids trop lourd pourrait se glisser librement de votre prise lors d'une balançoire à deux mains, se précipitant dans les airs pour endommager la propriété ou blesser un passant. Si possible, testez des poids de kettlebell dans un gymnase pour déterminer le poids que vous pouvez gérer et contrôler confortablement.
• Protéger le dos. Soulever des poids libres peut filtrer le dos, provoquant une blessure. Protégez votre dos en vous positionnant pour que les hanches et les jambes absorbent la force du kettlebell. Utilisez un miroir pour aider à éliminer les feux et à réaliser une posture appropriée.
• Portez des chaussures appropriées. Une bonne base est la clé pour vous assurer que vous pouvez gérer le poids supplémentaire d'un kettlebell sans glisser. Un bon ensemble de chaussures sportives aidera à créer une base solide pour le levage.
• Utiliser la craie. La craie peut être un peu désordonnée, ce qui peut vous décourager de l'utiliser. Cependant, si vous avez affaire à des poids lourds, Chalk peut aider à l'adhérence, aidant à minimiser les chances qu'un kettlebell se glisse de votre prise.

FAQ sur les kettlebells

Si vous vous demandez toujours quels kettlebell vous devriez acheter, cherchez des réponses à certaines des questions les plus lourdes sur ces poids libres.

Q. Ce qui fait un kettlebell de qualité?

La qualité d'un kettlebell est déterminée par la façon dont il est fabriqué. Les kettlebells de bonne qualité sont forgés à partir d'un seul morceau de métal, que ce soit en acier ou en fer. La poignée et la cloche doivent également être une pièce continue par opposition à soudé ensemble. Cela signifie qu'il n'y a pas de lacunes, de joints soudés ou d'inserts dans la poignée ou le corps. Un kettlebell de qualité devrait également avoir un revêtement protecteur sous forme de peinture ou de revêtement en poudre, qui améliore l'adhérence et résiste à la corrosion.

Q. À quel point mon kettlebell devrait être lourd?

Pour les débutants, vous devriez trouver un kettlebell que vous pouvez saisir et soulever confortablement tout en recevant une quantité décente de résistance. Un bon poids de départ est de 18 livres pour les femmes et 35 livres pour les hommes.

Q. Les kettlebells sont-ils considérés comme du poids ou de l'entraînement cardio?

Bien que nous puissions considérer les vélos d'exercice et les tapis roulants comme machines incontournables pour le cardio, selon la façon dont vous les utilisez, les kettlebells peuvent également être une source efficace de cardio ainsi que de la musculation.

Q. Les kettlebells brûlent-ils la graisse du ventre?

Étant donné que de nombreux exercices de kettlebell se concentrent sur le renforcement de votre noyau, ils sont un moyen très efficace de brûler la graisse du ventre.