Le meilleur équipement de gymnase à domicile de 2023

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Pour éviter de payer des frais d'adhésion mensuels, envisagez de créer un espace d'entraînement dans votre maison. Avec peu de coût après l'investissement initial dans votre équipement d'entraînement à domicile, vous serez en mesure d'éliminer ces dépenses mensuelles de votre liste de factures.

L'entraînement de chez vous peut vous faire économiser non seulement de l'argent, mais aussi du temps. La commodité de se réveiller et de marcher en bas pour faire de l'exercice est un avantage majeur. Le seul inconvénient est que vous ne pourrez pas trouver une excuse pour sauter une séance d'entraînement une fois que vous étiez votre gymnase à domicile.

Continuez à lire pour savoir quoi considérer lors de la sélection de certains des meilleurs équipements de gym à domicile, comment le configurer correctement et pour en savoir plus sur nos meilleures recommandations:

1. Meilleur dans l'ensemble: Bowflex Xceept Home Gym
2. Meilleur budget: SYNERGEE DUALATION Utilisez les curseurs de base
3. Meilleur tapis roulant: Tapis roulant de la série Nordictrack T (6.5s)
4. Meilleur vélo stationnaire: Vélo couché pliant exerpeutique
5. Meilleurs haltères: Haltère réglable Ativafit
6. Meilleures bandes de résistance: Ajuster les bandes d'exercice de boucle de résistance simplifier
7. Meilleures sangles de formation: TRX GO Suspension Training
8. Meilleure corde à sauter: ROPE SUMÉ HIGHT SAVE BOOM M2 SONIC
9. Meilleure barre de traction: Garren Fitness Maximiza Pull Up Bar

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Quoi considérer lors du choix du meilleur équipement de gymnase à domicile

Une façon de créer un gymnase à domicile est de commencer petit et de le construire au fil du temps. Les amateurs de fitness peuvent toujours obtenir un excellent entraînement avec très peu d'équipement. Si vous n'êtes pas prêt à investir dans une machine à usage multi-usage ou à cardio, envisagez de diffuser des exercices en ligne et d'utiliser des poids gratuits, des sangles d'entraînement ou des bandes de résistance. Du grand aux petites et des folies aux vols, vous voudrez garder à l'esprit les facteurs suivants lors de l'achat et de l'utilisation du meilleur équipement de gymnase à domicile:

Taper

L'équipement de gymnase à domicile s'étend sur une large gamme de produits, des poids gratuits simples aux machines de fitness complètes robustes. Il est avantageux d'avoir quelques types d'équipements pour un bon entraînement ainsi que de mélanger votre routine de fitness. Les types communs d'équipement de gymnase à domicile comprennent:

• Tapis roulant: Fabriqué pour la marche, le jogging et la course à l'intérieur, un tapis roulant est un incontournable de gymnase pour les séances d'entraînement cardio.
• Elliptique: Les elliptiques sont une excellente machine à cardio à faible impact qui est plus facile pour vos articulations que de courir sur le tapis roulant tout en offrant un entraînement complet du corps.
• Vélo stationnaire: Renforcez vos jambes avec un vélo stationnaire, qui fournira un cardio à faible impact et engagera vos fessiers, quads, ischio-jambiers et veaux.
• Grimpeur d'escalier: Un grimpeur d'escalier imite grimper un vol (ou des vols sans fin) d'escaliers pour améliorer le cardio, le cœur et la forme physique du bas du corps.
  Machine à aviron: cela peut ne pas ressembler au début, mais une machine à aviron offre un entraînement complet et convient à tous les niveaux de fitness.
• Haltères: Les haltères sont un incontournable polyvalent dans la plupart des gymnases à domicile. Ces poids libres peuvent être utilisés pour une gamme d'exercices, des boucles de biceps aux fentes pondérées.
• Haltères: Avec une barre moyenne et un poids à chaque extrémité, les haltères sont un équipement populaire pour les exercices de portance composés qui nécessitent un poids plus élevé que les haltères.
• Kettlebells: Leur grand poids sphérique et leur poignée supérieure font des kettlebells un excellent type de poids pour les mouvements fonctionnels qui impliquent des mouvements swing ou explosifs.
• Exercice ou tapis de yoga: Un certain type de tapis d'exercice est un équipement d'entraînement à domicile essentiel, vous offrant une surface de non-glissement douce et sécurisée pour l'étirement, le yoga, le poids et plus encore. Les tapis d'exercice ont tendance à être plus épais, tandis que les tapis de yoga ont tendance à être plus minces et à présenter une surface non fléchée pour maintenir les poses de yoga.

Espace disponible

Les meilleurs gymnases à domicile ne sont pas nécessairement remplis d'équipement en ligne, ils font un grand usage de l'espace disponible. Faites preuve de créativité lorsque vous réfléchissez à l'endroit où cela pourrait s'adapter; Envisagez de donner une seconde vie à un garage inutilisé ou à un sous-sol inachevé. Si votre seul espace est le coin de votre chambre, vous avez toujours des options, vous devriez peut-être devenir un peu plus inventif.

Il y a des choix d'équipement pour principalement tous les espaces, mais planifiez en conséquence. Selon l'American Council on Exercise, un gymnase à multistation a besoin de 50 à 200 pieds carrés, les tapis roulants nécessitent environ 30 pieds carrés et les poids libres nécessitent 20 à 50 pieds carrés d'espace pour une utilisation appropriée.

Dans une zone plus compacte, concentrez-vous sur des équipements plus petits comme des poids et des bandes, et choisissez des machines qui se replieront ou se rangent facilement. Vous pourriez également envisager de dépenser un peu plus pour l'une des meilleures options de machine d'entraînement complète pour maximiser votre utilisation du petit espace. Pour les plus grands espaces, envisagez des machines à multiseaux ou cardio qui offriront une véritable expérience de gym. Voir ci-dessous pour en savoir plus sur la façon de configurer correctement votre gymnase à domicile.

Sécurité

Lorsque vous achetez un équipement de fitness à domicile, prenez note des caractéristiques de sécurité de chaque article. Par exemple, les tapis roulants comprendront généralement une clé d'arrêt d'urgence que vous pouvez couper à vos vêtements. De cette façon, si vous deviez tomber, cela éteint automatiquement la machine.

Pour les poids et autres équipements de poche, une poignée de sécurité texturée aidera à empêcher le glissement. Avec l'équipement de porte, le matériel de montage doit être robuste et capable de prendre beaucoup de poids. Lorsque vous ancrez-vous, recherchez ceux qui se verrouillent lorsqu'ils sont en boucle pour les empêcher de glisser et assurez-vous que ces bandes et sangles sont assez robustes pour éviter de claquer ou de déchirer.

Des routines intenses vous feront transpirer, il est donc important d'avoir une ventilation appropriée, idéalement avec la climatisation. Un ventilateur de plafond peut aider à la circulation de l'air.

Accessoires

Si vous souhaitez mettre en place un gymnase à domicile tout-en-un qui reproduit l'expérience du club de fitness, vous avez un choix sans fin d'accessoires d'entraînement disponibles. Considérez vos besoins et vos désirs lors de l'achat de petits articles. Ici, détrompez-vous à votre gymnase local, où vous pouvez trouver des serviettes pour essuyer la sueur pendant que votre entraînement se réchauffe, une bonne bouteille d'eau pour vous aider à rester hydraté et des tapis pour offrir un rembourrage pour l'étirement et d'autres activités de plancher.

Alors que vous considérez ce qu'il faut acheter au-delà de l'essentiel de base du gymnase à domicile, gardez à l'esprit les accessoires qui amplifieront votre entraînement. Il s'agit notamment de bandes de résistance, de balles de stabilité, de balles de médecine, de kettlebells, de cordes de saut et de rouleaux en mousse. Ces articles valent également la peine d'être considérés si vous avez un espace limité, car ils peuvent facilement être stockés.

Et n'oubliez pas votre technologie, comme les joueurs de musique et d'autres articles pour le divertissement pendant l'entraînement, ainsi que les pédomètres et les moniteurs de fréquence cardiaque pour suivre vos statistiques.

Nos meilleurs choix

Que vous achetiez des machines d'exercice plus grandes ou simplement l'équipement d'entraînement essentiel à domicile, ce guide présente certains des meilleurs équipements d'exercice à domicile pour la plupart des budgets et des configurations.

Meilleur dans l'ensemble

1

Bowflex Xceept Home Gym

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Unique à Bowflex, le système de tige de puissance de l'entreprise présente une résistance allant jusqu'à 210 livres, avec la possibilité de passer à 310 ou 410 livres. Les poulies au niveau supérieur et à la poitrine et une barre lat fournissent des outils pour un entraînement du haut-corps. Une presse à jambe assise avec des coussins à rouleaux rembourrés détachables et une barre de squat accueillent les jambes et les exercices du bas du corps. Le siège à libération rapide est réglable avec un coussin en mousse à haute densité en polyuréthane épais, et les poignées présentent des poignées caoutchoutées pour le confort et la sécurité.

Dans l'ensemble, le Bowflex est la machine de gym à domicile idéale pour un entraînement polyvalent et puissant qui convient à presque n'importe quel espace. Avec une empreinte assez compacte, le XECKET mesure 53 pouces de long par 49 pouces de large et 82 pouces de haut. Bien que ce gymnase à domicile soit un investissement, il arrive toujours à un prix inférieur à celle de nombreux concurrents.

Spécifications du produit

• Meilleur pour: L'entraînement en force
• Échelle de poids: 5 à 210 livres
• Dimensions: 53 par 49 par 82 pouces

Avantages

• Accueille plus de 65 exercices
• Convient pour une séance d'entraînement de la résistance au corps intégral
• Large gamme de résistance au poids de 5 à 210 livres (mise à niveau à jusqu'à 410 livres)

Les inconvénients

• Peut nécessiter plusieurs ajustements lors de la commutation entre les exercices

Obtenez l'équipement de gymnase à domicile de BoxFlex XEPED sur Amazon.

Meilleur budget

2

SYNERGEE DUALATION Utilisez les curseurs de base

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À la recherche d'un équipement de gymnase à domicile qui ne casse pas la banque (ou votre dos)? Les curseurs sont un accessoire de gym compact utilisé pour amplifier des exercices comme les fentes, les planches et les ponts en ajoutant des défis d'équilibre et de stabilité qui vous obligent à engager vos muscles de base. Chaque disque mesure 7 pouces de diamètre et est accompagné d'un manuel avec cinq exercices différents à essayer avec eux.

Les curseurs comprennent deux côtés pour différentes surfaces - un côté mousse pour des surfaces dures et lisses comme les planchers de bois franc et un côté en plastique pour des surfaces plus douces, comme le tapis ou le gazon. Pour la sécurité, commencez lentement lorsque vous vous habituez à la sensation de vos curseurs sous les pieds.

Spécifications du produit

• Meilleur pour: L'entraînement en force
• Échelle de poids: Poids
• Dimensions: 7 par 7 par 0.5 pouces chacun

Avantages

• Sécurité pour les revêtements de sol durs et doux
• Abordable
• Facile à stocker

Les inconvénients

• La surface glissante signifie que les nouveaux utilisateurs doivent faire attention à éviter les blessures

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Meilleur tapis roulant

3

Tapis roulant de la série Nordictrack T

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Le tapis roulant est un incontournable de n'importe quelle gamme du meilleur équipement de gymnase pour les gymnases à domicile. Bien adapté à ceux qui recherchent un défi cardio, ce tapis roulant Nordictrack est livré avec une période d'essai d'un mois avec l'application IFIT, qui comprend des milliers d'entraîneurs à domicile qui peuvent être diffusés sur votre appareil et synchronisés avec votre machine. Si vous choisissez l'option de coaching personnel de l'application, un entraîneur peut contrôler votre tapis roulant pour correspondre à la durée, à la vitesse et à l'inclinaison de votre entraînement. Une clé de sécurité permet un arrêt rapide en cas de chute ou d'une autre urgence.

Les commandes à une touche éliminent le défilement, vous permettant d'appuyer sur un nombre pour un ajustement facile de la vitesse et de l'inclinaison. Si l'espace est préoccupant, une aide à la remontée facile vous permet de plier la base verticale lorsqu'elle n'est pas utilisée. Lorsqu'il est levé, la machine mesure 38 pouces de long par 36 pouces de large et 54 pouces de haut.

Spécifications du produit

• Meilleur pour: Cardio
• Plage de contrôle: Contrôle de l'inclinaison de 0 à 10%, 0 à 10 miles par heure de vitesse
• Dimensions: 73 par 35.8 par 67.5 pouces

Avantages

• Conception de pliage d'économie d'espace pour le stockage
• Commandes à 1 touche
• Comprend l'adhésion à 30 jours IFIT

Les inconvénients

• Processus peu clair pour contourner les invites d'abonnement IFIT pour ceux qui préfèrent se déshabiller

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Meilleur vélo stationnaire

4

Vélo couché pliant exerpeutique

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Doté d'une conception semi-ré-objet (ou légèrement inclinée), cette option comprend des caractéristiques de confort et de sécurité telles qu'un grand coussin et un dossier de siège et une expérience facile et démontr. Un volant d'équilibrage de précision - le disque métallique pondéré à la place d'une roue, facilite également une conduite lisse et sûre. Si vous vous concentrez sur l'amélioration de la santé cardiaque, les capteurs d'impulsion à la main sur les guidons peuvent aider à cibler votre zone de fréquence cardiaque.

Trouvez votre difficulté souhaitée avec un système de contrôle magnétique de la tension à huit niveaux et la distance à distance parcourue, les calories brûlées, le temps, la vitesse et l'impulsion sur un LCD (affichage en cristal liquide). L'exerpeutic 400 xl a une capacité de poids de 300 livres.

Spécifications du produit

• Meilleur pour: Cardio
• Plage de contrôle: 8 niveaux
• Dimensions: 20 par 17 par 54 pouces

Avantages

• Confortable et adapté aux débutants
• Abordable
• Conception pliable

Les inconvénients

• Pas idéal pour ceux de plus de 6 pieds de haut

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Meilleurs haltères

5

Haltère réglable Ativafit

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Au lieu d'un ensemble d'haltères, cette option permet à l'utilisateur de modifier les poids en utilisant un mécanisme de poussée et de diapositive. Pour la sécurité, la société avertit de ne pas ajuster le poids haltère à moins qu'il ne soit en toute sécurité dans le plateau fourni. Pour le confort, pendant le soulèvement, la poignée est profilée avec une poignée texturée douce.

Si vous aimez travailler avec un poids dans chaque main, commandez deux d'entre eux. Ce haltère réglable se vend à un prix plus élevé que d'autres, mais sa conception compacte économisera beaucoup d'espace de stockage par rapport à d'autres ensembles de poids.

Spécifications du produit

• Meilleur pour: L'entraînement en force
• Échelle de poids: 5.5 à 27.5 livres
• Dimensions: 13.39 par 7.87 par 5.91 pouces chacun

Avantages

• Poids réglable
• Processus de changement de plaque de poids simple
• Poignée confortable

Les inconvénients

• Plus cher que les haltères de base

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Meilleures bandes de résistance

6

Ajuster les bandes d'exercice de boucle de résistance simplifier

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Les bandes de résistance sont un favori du gymnase à domicile; Ils sont compacts, polyvalents et respectueux du budget. Ces cinq bandes de Fit Simplify sont idéales pour les débutants complets à des amateurs d'entraînement experts. L'ensemble comprend un sac de rangement et un guide d'instructions pour encore plus pour votre argent.

Fabriqués en latex naturel résistant aux déchirures, les cinq bandes de résistance ont des niveaux de résistance croissants et peuvent offrir un entraînement complet à un coût abordable. Chaque mesure 12 pouces par 2 pouces pour une utilisation confortable. Puisque chaque bande est une boucle, elle élimine la nécessité de nouer la bande de résistance. Les niveaux de résistance vont de la lumière extra-légers à extra-lourds, vous pouvez donc utiliser les bandes pour une gamme d'activités, notamment des étirements légers, des exercices de physiothérapie, ou pour stimuler un entraînement à haute intensité.

Spécifications du produit

• Meilleur pour: Entraînement en force, flexibilité
• Échelle de poids: 5 niveaux de résistance
• Dimensions: 12 par 2 pouces chacun

Avantages

• Matériau de latex résistant à la déchirure
• Abordable
• Polyvalent et facile à stocker (sac de rangement inclus)

Les inconvénients

• Pas adapté aux personnes souffrant d'allergies au latex

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Meilleures sangles de formation

7

TRX GO Suspension Training

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Contrairement aux bandes de résistance, qui ciblent des zones spécifiques, l'entraînement en suspension vous aidera à exercer de grands groupes musculaires. Ces bandes peuvent être ancrées à une porte, un chevron, une poutre, un arbre, un poteau ou un poteau à un seul point d'ancrage avec l'une des deux solutions d'ancrage (incluses). Une boucle de verrouillage fournit une fonctionnalité de sécurité supplémentaire pour éviter de glisser après avoir sécurisé la sangle autour de votre point d'ancrage.

Les poignées intégrées et les berceaux de pied visent à fournir un entraînement confortable pour les exercices debout et de sol. Pour ceux qui nouvelles à la formation en suspension, l'ensemble comprend un guide d'entraînement de 35 pages, une affiche avec des suggestions de posture et 6 mois gratuitement sur l'application TRX qui propose plus de 1 000 séances d'entraînement. Parce qu'il ne pèse que 1 livre, vous pouvez le prendre avec vous ou le stocker facilement après vos exercices.

Spécifications du produit

• Meilleur pour: L'entraînement en force
• Échelle de poids: Poids
• Dimensions: 50 par 1.97 par 0.1 pouces (longueur réglable)

Avantages

• Très léger et portable
• La boucle de verrouillage empêche le glissement
• Poignées confortables et berceaux de pied

Les inconvénients

• Pour augmenter la portabilité, les sangles ont une conception plus mince que les autres produits TRX

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Meilleure corde à sauter

8

ROPE SUMÉ HIGHT SAVE BOOM M2 SONIC

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Une autre option pour les petits espaces, cette corde à sauter peut être utilisée pour un grand échauffement ou un entraînement complet. Le système de mise en balle offre une rotation à 360 degrés, tandis que les câbles recouverts de polymère offrent une vitesse et une durabilité. Le prix est plus élevé que certains, mais cette version comprend des fonctionnalités conçues pour les amateurs de fitness (pas les enfants du quartier).

Une conception en instance de brevet, auto-verrouillable et sans vis vous permet de régler la longueur du câble en fonction de vos besoins, avec tout excès stocké à l'intérieur des poignées. Les poignées de silicone sans glissement visent à offrir un confort et une sécurité sans glissement.

Spécifications du produit

• Meilleur pour: Cardio
• Échelle de poids: Poids
• Dimensions: Longueur de 10 pieds

Avantages

• Abordable
• Longueur réglable
• Conception sans vis
• Système de portage pour une rotation lisse à 360 degrés

Les inconvénients

• Sujette à Kinking

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Meilleur barre de traction

9

Garren Fitness Maximiza Pull Up Bar

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Pour un entraînement du haut du corps sans poids, cette barre de traction est une alternative abordable et compacte. La barre a des poignées de mousse extra-longues non glissantes qui visent le confort tout en effectuant des exercices.

La barre peut être installée avec le matériel inclus, qui se compose de trois ensembles de supports de porte vissés qui peuvent être utilisés à différents endroits ou hauteurs. La barre réglable peut s'adapter aux portes en bois stables de 26 à 39 pouces de large. Fixez toujours votre barre sur le cadre de la porte avec l'ensemble de support fourni et des vis pour une installation sûre. Après le montage, assurez-vous de le tirer dessus pour vous assurer qu'il est complètement resserré avant de faire vos exercices.

Spécifications du produit

• Meilleur pour: L'entraînement en force
• Échelle de poids: Poids
• Dimensions: Réglable de 26 à 39 pouces de long

Avantages

• Réglable pour s'adapter aux portes de 26 à 39 pouces de large
• Grip en mousse non glissant et confortable
• Comprend le matériel de montage

Les inconvénients

• Le processus de montage laissera les trous dans le cadre de la porte

Obtenez la barre de traction Garren Fitness sur Amazon.

Conseils pour installer et utiliser votre équipement de gymnase à domicile

Que vous ayez un sous-sol à remplir ou un coin de chambre, vous voudrez installer votre gymnase pour maximiser l'espace et la sécurité. Un stockage approprié, comme les poubelles et les boîtes, aidera à garder les petits articles comme les sangles et les bandes à l'écart et à éviter de trébucher. Les autres considérations de sécurité comprennent un grand éclairage, les bonnes fournitures de nettoyage et l'espacement approprié entre l'équipement (comme indiqué ci-dessus).

Choisissez un endroit robuste pour accrocher des sangles et des groupes si vous prévoyez d'utiliser ceux dans votre entraînement. D'autres considérations sont des revêtements de sol appropriés qui peuvent résister à l'équipement lourd ou à la transpiration et un endroit pour des articles de divertissement tels que les téléviseurs, les tablettes et les joueurs de musique.

À des fins de sécurité, assurez-vous de parler à un professionnel de la santé avant de commencer une nouvelle routine d'exercice, surtout si vous avez des problèmes de santé préexistants. Il est également important de prendre des précautions à la maison, comme vous le feriez au gymnase, comme porter les chaussures appropriées et éviter les vêtements lâches qui pourraient rester coincés dans l'équipement.

N'oubliez pas de nettoyer votre espace après une séance d'entraînement en essuyant l'équipement pour éviter la croissance des bactéries, et rangez l'équipement lâche pour éviter de trébucher. Aussi, éloignez les enfants des poids lourds et des machines, surtout lorsque.

Pour l'entraînement en force à domicile et pour vous défier avec des poids lourds, il est crucial d'avoir un observateur pour vous soutenir si vous vous fatiguez. Commencez lentement lorsque vous apprenez à connaître votre équipement pour éviter les souches et les blessures.

• Effacer l'encombrement de votre espace d'entraînement.
• Utilisez des solutions de stockage pour les équipements lâches et autres accessoires.
• Assurez-vous que vous espacez correctement votre équipement.
• Assurer une bonne ventilation et un contrôle de la température.
• Avoir des lingettes désinfectantes à portée de main.
• Considérez les tapis ou les carreaux de mousse pour protéger les planchers.
• Créez une station multimédia pour vos articles technologiques.
• Utilisez un observateur ou sautez les poids super lourds.
• Parlez à votre médecin de votre routine d'exercice avant de commencer.

Notre verdict

Avec plus de 65 possibilités d'exercice basées sur la résistance, le Bowflex Xceed Home Gym propose une séance d'entraînement de la résistance au corps dans une seule machine. Pour ceux qui ont un budget inférieur et beaucoup moins d'espace, considérez une paire de curseurs de base comme le synergie à double face utilisent les curseurs de noyau pour ajouter une résistance aux exercices de poids corporel.

Comment nous avons choisi le meilleur équipement de gymnase à domicile

Pour éviter les blessures et faire du travail un plaisir (autant que cela peut l'être), les équipements d'entraînement à domicile devraient être sûrs et conviviaux. Lors de la réduction de la meilleure machine et équipement de gymnase à domicile, nous avons considéré quelques points de critères différents, y compris la qualité, la polyvalence et l'abordabilité.

En recherchant chaque produit et en tenant compte des avis en ligne, nous n'avons inclus que des produits bien faits afin que vous puissiez rester en sécurité et faire confiance à l'équipement pour tenir votre entraînement quotidien ou hebdomadaire. Lorsque nous envisageons la polyvalence, nous avons priorisé l'équipement de gymnase avec plusieurs utilisations: les poneys à un tour ne valent tout simplement pas l'investissement pour la plupart des gens.

La mise en place d'un gymnase à domicile peut être une entreprise coûteuse, nous avons donc inclus de nombreuses options abordables sur notre liste ainsi que des machines de gymnase haut de gamme pour ceux qui veulent ramener leur équipement de gym préféré à la maison. Le cas échéant, nous avons priorisé des équipements faciles à stocker car vous voudrez garder votre salle de gym à domicile soignée, surtout si elle se trouve dans votre salon ou votre chambre.

FAQ

Si vous vous demandez si les séances d'entraînement à domicile seront à la hauteur de vos espoirs ou comment garder votre équipement en sécurité et propre, lisez la suite pour découvrir les réponses.

Q: Les entraînements à domicile sont-ils efficaces?

Les entraînements à domicile peuvent être tout aussi efficaces que de faire de l'exercice au gymnase, tant que vous avez le bon équipement et l'engagement à l'utiliser.

Q: Quel équipement de gymnase est le meilleur pour une utilisation à domicile?

Le meilleur équipement de gymnase pour vos besoins dépend de votre routine d'entraînement et de votre espace disponible. De petits équipements comme des poids libres, des bandes de résistance, des curseurs de base, des cordes de saut et des tapis d'exercice sont les meilleures options pour les gymnases à domicile de toutes tailles. Si vous avez un peu plus d'espace (et un budget plus élevé), pensez à ajouter une machine de gymnase comme un tapis roulant ou un vélo stationnaire.

Q: Que devrait avoir un gymnase de maison débutant?

Un gymnase à domicile débutant peut commencer par un tapis d'exercice, des bandes de résistance et un certain type de poids libre (comme des haltères ou un kettlebell). Ces petits équipements abordables peuvent être utilisés pour une large gamme d'entraîneurs à domicile pour commencer votre parcours de fitness.

Q: Comment pouvez-vous garder un équipement de gymnase à domicile propre?

Assurez-vous de débrancher les machines avant le nettoyage, puis essuyez toute la surface de chaque élément avec des lingettes désinfectantes.