Résolu! Exactement à quelle fréquence vous devez remplacer votre matelas

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Q: Est-il vrai que vous devez remplacer votre matelas tous les 8 ans?

UN: La règle de base de 8 ans est généralement citée par l'industrie du matelas, mais ce n'est certainement pas le dernier mot sur la fréquence à laquelle vous devriez remplacer votre matelas. Les matelas ne sont pas livrés avec des dates d'expiration ferme, et de nombreux facteurs ont un impact Eh bien, le matelas a été nettoyé et entretenu.

Une étude de 2009 publiée dans le Journal of Chiropractic Medicine peut offrir un certain soutien au chiffre de 8 ans. Il a constaté que «la qualité du sommeil des participants s'est considérablement améliorée avec le remplacement de l'ancienne surface de sommeil… . [L] Les lits des participants étaient en moyenne de plus de 9 ans, suggérant qu'ils avaient passé une moyenne de 3 ans dans leur lit. Il est très plausible que, bien que les matelas et les surfaces de litière soient accompagnés de garanties prolongées, la durée de soutien, la structure et le confort du matelas en ce qui concerne la qualité du sommeil peut être considérablement moins que couramment supposé."

L'un des facteurs les plus importants ayant un impact sur la longévité est le type de matelas que vous possédez et la qualité de la construction d'origine. Les matelas en composants de basse qualité ont tendance à s'user plus rapidement que les matelas en matériaux de haute qualité. De plus, différents types de matelas ont une durée de vie attendue différente: un matelas intérieur typique dure 5 à 8 ans; FOAM MÉMOIRE, mousse conventionnelle et matelas hybrides durent généralement de 6 à 8 ans; Les matelas aériens durent généralement de 6 à 8 ans; et les matelas en latex durent 8 à 12 ans.

Mais la durée de vie moyenne n'est que cela: une moyenne. Le calendrier ne détermine pas quand vous devez remplacer votre matelas-vous. Pour maximiser sa durée de vie, vous devez associer votre matelas avec la base appropriée; investir dans un protecteur de matelas de bonne qualité; Nettoyez régulièrement et entretenez votre matelas en fonction des recommandations du fabricant; et inspecter tous les 6 mois pour des signes d'usure. Faites attention à tout signe de détérioration, y compris des ressorts bruyants ou cassés; Affaissement notable ou zones grumeleux; Et, surtout, la qualité de votre sommeil: si vous vous réveillez toujours fatigué ou douloureux, ou si vous ne vous sentez pas reposé le matin, il est peut-être temps de remplacer votre matelas. En général, à mesure que votre matelas vieillit, soyez à l'affût des drapeaux rouges suivants qui signalent qu'il est temps de faire du shopping.

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Remplacer lorsque vous remarquez des signes d'usure.

Les signes évidents d'usure sont une bonne indication que vous devez remplacer votre matelas. Cela comprend des ressorts cassés qui sortaient du haut ou du côté du matelas; Les déchirures, les larmes ou les trous dans le matelas couvrant; mousse en ruine ou en craquage; et des trous ou des fuites dans un matelas aérien.

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Remplacer si vous commencez à avoir des allergies ou des problèmes liés à l'asthme.

Une augmentation des symptômes liés aux allergies ou à l'asthme est un autre signe que vous devez remplacer votre matelas. Peu importe la fréquence à laquelle vous aspirez et nettoyez votre matelas, il absorbera la peau morte, les huiles corporelles et l'humidité, qui à leur tour attirent les dures qui se nourrissent de cellules mortes mortes. Selon une étude publiée par l'Ohio State University, un matelas utilisé moyen héberge de 100 000 à 10 millions d'acariens, qui peuvent produire des réactions allergiques chez de nombreuses personnes et exacerber les symptômes de l'asthme. De même, lorsqu'un matelas absorbe l'huile et l'humidité de votre peau, cela peut entraîner la croissance de la moisissure et de la moisissure. Les taches noires ou les odeurs moisies ou moisi sont un signe sûr que vous devez remplacer votre matelas.

Remplacer lorsque les ressorts deviennent bruyants.

Les insectières fonctionnent correctement sont conçues pour amortir et bercer le dormeur sans Faire du bruit, c'est donc un signe d'usure si les ressorts de votre matelas commencent à grincer. Les grincements et les grincements sont un signe que les bobines commencent à se dégrader et peuvent en fait commencer à s'affaisser, à casser ou à casser. Si vous voyez ou sentez des ressorts à travers la couverture du matelas, il est temps de remplacer votre matelas. Le bruit et les grincements peuvent également provenir du printemps de la boîte alors que ses bobines commencent à vieillir. Si vous commencez à entendre ou à sentir les mouvements de votre partenaire plus qu'auparavant, c'est aussi une indication que les bobines vieillissent et que votre matelas approche de la fin de sa vie utile.

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Remplacer si vous vous réveillez régulièrement raide et douloureux.

Un matelas de qualité vous aide à passer une meilleure nuit de sommeil et contribue à votre santé globale en soutenant votre corps et en aidant à garder votre colonne vertébrale alignée. Si vous vous réveillez raide et douloureux, avec des maux ou des douleurs inexpliqués dans le dos, les côtés, le cou, les genoux ou les épaules, c'est un signe sûr que votre matelas doit être remplacé. Une bonne façon de vérifier cela est de dormir dans un autre lit pour une nuit. Si vous dormez mieux dans un hôtel ou dans la maison de quelqu'un d'autre, il est peut-être temps de faire du shopping de matelas.

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Remplacer lorsque vous ne vous sentez pas reposé après vous réveiller.

Si vous passez toute la nuit à jeter et à tourner, puis à vous réveiller fatigué et groggy, cela peut être dû à un matelas vieillissant. Les matelas flasques sont particulièrement connus pour se mettre entre vous et une bonne nuit de sommeil. S'il y a des vallées ou des creux notables dans votre matelas, il est temps pour un remplacement. De même, si des bosses ou des bosses dans le matelas vous empêchent de trouver une position de sommeil confortable, alors la mousse et les autres rembourrages dans le matelas peuvent être déplacés ou dégradés, et il est temps pour le matelas d'aller.

Remplacer si vous avez connu un changement de poids significatif.

Le poids des personnes dormant sur un matelas a un impact considérable sur la longévité moyenne: les gens plus lourds ont tendance à épuiser un matelas plus rapidement. Selon le Dr. Jonathan S. Kirschner, MD, RMSK, de l'hôpital pour une chirurgie spéciale à New York, placer 250 livres ou plus sur votre matelas chaque nuit peut le faire s'user plus rapidement que les 7 à 10 ans typiques. De plus, un gain ou une perte de poids significatif peut changer la façon dont votre matelas s'adapte à votre position de sommeil, et cela aussi affectera la durée de vie de votre matelas. Si après avoir gagné ou perdu du poids, vous constatez que vous n'êtes plus à l'aise au lit ou que vous avez du mal à passer une nuit reposante, vous devriez chercher un nouveau matelas.

Remplacez lorsque votre matelas s'affaisse sensiblement.

L'affaissement est mauvais. Au fil du temps, votre matelas commencera naturellement à se conformer à votre poids corporel et à votre position de sommeil, mais de grandes vallées, des creux, des rainures ou des zones affaissées qui vous empêchent d'obtenir un bon alignement vertébral sont un signe que vous devez remplacer votre matelas. Des dormeurs plus lourds peuvent remarquer un affaissement, également connu sous le nom de «l'effet de hamac», plus tôt; De plus, les personnes qui dorment généralement sur les côtés peuvent trouver des taches affaissées se développant autour des hanches et des épaules. Une façon d'éviter de s'affaisser est de faire pivoter régulièrement votre matelas, de le passer à pied tous les 6 mois environ. Notez que la plupart des matelas aujourd'hui ne sont pas conçus pour être retournés de haut en bas.

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Comment faire durer votre matelas plus longtemps

Les soins et l'entretien appropriés vous aideront à prolonger la durée de vie utile de votre matelas. Le TLC devrait commencer par l'achat initial et la configuration: commencez par un matelas de bonne qualité et assurez-vous d'avoir le bon type de base ou de fondation pour cela. Certains matelas, tels que les modèles intérieurs traditionnels, nécessitent un printemps de boîte, tandis que d'autres, tels que les matelas à pois ou le latex-FOAM, sont plus denses et plus lourds, et nécessitent une base ou une plate-forme solide.

Une fois votre matelas installé, montrez-le un peu d'amour. Couvrez-le avec un protecteur de matelas de bonne qualité, ce qui peut aider à le garder propre et frais pendant des années. Il aidera également à prévenir les huiles corporelles, la transpiration, les cellules mortes de la peau, les acariens, la moisissure, le mildiou et les taches de trempage dans votre matelas. Changer régulièrement de votre linge de lit et a diffusé le matelas de temps en temps, ainsi qu'un nettoyage et un aspirateur réguliers, peut également aider à prolonger la durée de vie d'un matelas. Évitez de manger et de boire au lit pour éviter les déversements et les taches. Et garder les animaux de compagnie hors du lit et ne pas laisser les enfants utiliser le matelas comme trampoline certainement Aidera votre matelas durer plus longtemps.

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Utilisez un protecteur de matelas.

Ces vieux protecteurs de matelas en vinyle crackly du passé sont partis depuis longtemps. Les protecteurs de matelas d'aujourd'hui aident non seulement à prolonger la durée de vie du matelas, mais ils ajoutent également une couche de confort, incorporant un rembourrage en mousse ou un frappeur à fibres. Ils sont généralement construits en tissus résistants à l'humidité qui peuvent aider à repousser les déversements, les taches et les liquides ainsi que pour prévenir l'absorption des huiles corporelles, de la transpiration, des cellules de la peau morte et des acariens. De nombreux protecteurs de matelas aujourd'hui sont conçus pour s'enrouler complètement autour du matelas. Ces protecteurs d'encasement sont généralement conçus avec une fermeture à glissière afin qu'ils puissent être retirés pour un nettoyage périodique.

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Placez-le sur la bonne boîte à ressort ou fond de teint.

Différents types de matelas nécessitent différentes bases, et il est important que vous achetiez la bonne base pour soutenir votre nouveau matelas. Les bases les plus populaires et les plus vendues aujourd'hui sont réglables, permettant aux dormeurs de personnaliser la position du matelas en élevant la tête ou la zone des pieds; Certains intègrent également des fonctions de chauffage et de massage. Comme indiqué ci-dessus, la plupart des matelas intérieurs traditionnels sont conçus pour être placés sur un ressort de boîte conventionnel; Les matelas en mousse et en hybride nécessitent généralement une base ou une plate-forme plus solide et plus favorable.

Suivez toujours les recommandations du fabricant et achetez la base appropriée pour votre matelas. Bien que la plupart des fondations et des matelas soient vendus comme un ensemble, la fondation peut durer plus longtemps que le matelas. Vous devez également inspecter régulièrement les bases de signes évidents d'usure, y compris la déformation.

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Inspectez le matelas tous les 6 mois.

N'attendez pas de vous retrouver à secouer par un printemps cassé ou à souffrir de macultes récurrents pour vérifier votre matelas pour des signes d'usure. Vous devez régulièrement nettoyer et inspecter votre matelas au moins tous les 6 mois, bien que certains fabricants recommandent de nettoyer et d'inspecter le matelas trimestriel. Recherchez des signes d'usure, y compris tout affaissement notable ou grumeaux. Et pendant que vous y êtes, assurez-vous de faire pivoter le matelas de la tête aux pieds pour empêcher le poids de votre corps de créer des trempettes et des vallées.

Gardez les animaux de compagnie hors du lit pour empêcher la mastication ou la déchirure.

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Beaucoup de gens aiment se câliner avec Fido ou Fluffy au lit, mais c'est généralement pas Une bonne idée de laisser vos animaux sur le matelas. Les animaux de compagnie plus jeunes et plus âgés peuvent avoir des accidents qui peuvent être presque impossibles à nettoyer, et les animaux de compagnie ennuyés ou anxieux peuvent mâcher ou griffes sur le matelas, conduisant à des déchirures et des larmes. Achetez un lit pour animaux de compagnie de bonne qualité et économisez les câlins pour un autre lieu.

Ne sautez pas sur le matelas!

Bien sûr, tout le monde se souvient du plaisir de sauter de haut en bas sur le lit en tant qu'enfants, mais cela peut radicalement raccourcir la durée de vie de votre matelas, pour ne rien dire de mettre vos petits en danger dès l'automne! Le saut sur le lit concentre une grande quantité de poids et de force dans une très petite zone, et le matelas et les fondations ne sont pas conçus pour gérer ce type d'impact. Au fil du temps, sauter sur le lit dégradera les bobines et peut également casser ou déformer la fondation, conduisant à une mauvaise usure sur le matelas. Enregistrez le saut pour le trampoline!

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