Comment les projets de bricolage aident les gens à traverser la pandémie

Alors que la pandémie de coronavirus rage, les projets de rénovation de maison de bricolage sont en plein essor comme jamais auparavant. Les grands détaillants tels que Home Depot et Lowe's ont signalé une croissance significative des ventes depuis le début des verrouillage Covid-19, avec l'entretien de la pelouse, l'aménagement paysager, la peinture, la décoration et l'entretien général de l'entretien général, selon une étude d'octobre 2020 par la Joint Center for Housing Studies à l'Université Harvard.

Si vous êtes parmi les nombreux à creuser, sachez que les avantages vont souvent au-delà de réaliser vos rêves de bricolage et de rattraper des listes de tâches ménagères.

Sur cette page

• Les avantages pour la santé du bricolage
• Mieux vaut vos compétences (et vos perspectives)
• Aidez-vous futur

Les avantages pour la santé du bricolage

Bien que la nécessité puisse entraîner une grande partie de ces efforts de construction à domicile - la refonte des espaces de vie pour faire de la place pour les enfants qui étudient à distance, en adaptant les arrière-cours pour les délais de divertissement social et de conversion en sains en bureaux à domicile ou en studios d'entraînement personnels - les intérêts de bricolage peuvent également être sains façon de faire face à certains des stress de la pandémie.

La psychologue clinicienne Donna Novak, qui a aidé ses clients dans les défis de vivre à travers la pandémie, dit qu'il existe de fortes preuves scientifiques que beaucoup de bien peuvent provenir des efforts de bricolage. «Acquérir de nouvelles compétences et passe-temps pendant une période stressante comme le coronavirus peut certainement aider à aider à la dépression et à l'anxiété», dit-elle.

Support supplémentaire de l'expérience de Novak: une étude en 2020 du Journal international de la psychologie positive appliquée. Il a constaté que les personnes qui se livraient à des activités de bricolage, telles que l'amélioration de la maison, l'artisanat, l'art et le travail du bois, ont éprouvé une amélioration de l'humeur et des sentiments globaux de bien-être.

Mieux vaut vos compétences (et vos perspectives)

Gardez-le 100 / Getty Images

La recherche de compétences révèle une volonté d'apprendre de nouvelles choses, ce qui est une indication claire de sa capacité à s'adapter au changement - une compétence de vie essentielle à avoir.

Les chercheurs ont longtemps constaté que l'apprentissage de nouvelles choses peut conduire à des avantages pour la santé inestimables. Dans une lettre publiée dans la Harvard Medical School Harvard Health Publishing, Dr. Joel Salinas, neurologue au Massachusetts General Hospital, explique que l'apprentissage stimule le cerveau comme l'exercice rend notre corps plus fort.

"Peut-être, c'est la création de nouvelles connexions sur les cellules cérébrales, qui peuvent conduire à plus de chemins d'informations pour arriver là où il doit aller", dit-il.

Et grâce à la richesse des vidéos YouTube instructives, des commentaires et des cours étape par étape, déverrouiller les compétences de bricolage neuves ne nécessite plus d'enseignement en personne. Comme toute personne ayant un smartphone le sait, vous pouvez apprendre «pratiquement» n'importe quoi en ligne, de déboucher un drain au remplacement d'un filtre de fournaise à la construction d'un bac de compost.

Il s'avère que ces projets de rénovation domiciliaire servent de substitut sain pour les restaurants, les sports, les voyages et d'autres types de divertissement communautaire en face à face - toutes les choses que nous devons éviter en ce moment.

Bien que s'engager dans des projets de bricolage ne peut pas remplacer le temps de qualité par des amis proches et des membres de la famille, cela peut nous être bénéfiques à d'autres manières. Comme affiner notre pensée, nous donner un but et favoriser les sentiments d'accomplissement.

Cela était certainement vrai pour Paul Bailey, un formateur d'entreprise professionnel qui dit qu'il prospère d'être occupé et productif. Se retrouvant soudain au chômage à cause de la pandémie, il a décidé de se pencher sur le travail du bois, bien qu'il n'ait jamais rien construit auparavant ou même considéré comme à portée de main.

Son premier projet impliquait de faire une table à partir de palettes pour son gazebo d'arrière-cour. «C'était un travail d'aspect difficile, mais je l'ai vraiment apprécié et j'ai pensé que je ferais aussi un tabouret de pied», dit-il.

Bailey a suivi un cours de construction d'armoires via l'Université DIY, ce qui a conduit à plus de cours et plus de projets - des armoires de construction, un îlot de cuisine, des tables de bout, une tête de lit et plus. Suivant: peindre les armoires de cuisine et ajouter des garnitures et un dosseret. Il dit que ses nouvelles compétences ont contribué à soulager le stress et à donner un sens à l'objectif et à la réussite.

«Ma découverte de bricolage pendant cette période a fourni une opportunité et une direction que je suivrai jusqu'à ce que ou si mon travail se retourne», dit Bailey. «Il y a quelque chose de bien qui sort de toutes les difficultés si nous le recherchons."

Aidez-vous futur

Les compétences acquises et pratiquées pendant la quarantaine sont susceptibles de laisser des récompenses durables - et pas seulement ce nouveau pont ou un salon rafraîchi pour profiter avec des amis et de la famille en personne. La création en tant que copie fléchit un muscle mental qui vous servira bien dans le futur.

"Lorsque vous êtes en mesure de déplacer vos pensées, vos sentiments et vos comportements vers l'amélioration de vous-même et d'essayer de nouvelles choses dans des moments de crise ou de stress, vous construisez des compétences d'adaptation et une confiance", dit Novak. «Essentiellement, vous grandissez en tant que personne, ce qui sera quelque chose qui vous aidera très certainement, post-pandémique."