Avantages pour la santé d'un bain à remous

Un trempage dans un bain à remous peut se sentir oh-bien après une longue journée.

Mais les avantages vont bien au-delà de la simple relaxation. Voici cinq avantages éprouvés pour la santé du bain à remous pour garder à l'esprit si vous envisagez d'acheter un bain à remous.

Sur cette page

• Les bains à remous améliorent votre système cardiovasculaire
• Les bains à remous aident à desserrer les joints rigides
• Les bains à remous peuvent améliorer votre sommeil
• Les bains à remous peuvent réduire l'inflammation nocive et améliorer votre métabolisme
• Les bains à remous peuvent abaisser votre tension artérielle et vous aider à vous sentir moins stressé
• Les bains à remous ne sont pas pour tout le monde

Les bains à remous améliorent votre système cardiovasculaire

Une étude de 2019 publiée dans l'International Journal of Environmental Research and Public Health a révélé que l'immersion en eau tiède est bonne pour votre cœur et tout le système cardiovasculaire. En effet. Les auteurs de l'étude ont conclu que l'immersion en eau chaude présente tellement d'avantages pour votre système cardiovasculaire qu'il a «une signification clinique comme alternative à l'exercice."

Les bains à remous aident à desserrer les joints rigides

Un bain à remous peut être une aubaine si vous êtes l'une des millions d'Américains qui souffrent d'arthrite, de fibromyalgie ou de maux de dos. La Fondation de l'arthrite dit que le trempage dans l'eau tiède dessert des articulations raides et des muscles douloureux. La chaleur de l'eau étend vos vaisseaux sanguins, ce qui laisse inonder le sang, l'oxygène et les nutriments et réparer les tissus endommagés. Ce coup de pouce dans la circulation fait que les articulations et les muscles se sentent mieux rapidement.

Les bains à remous peuvent améliorer votre sommeil

Ont besoin de plus (ou mieux) de ZZZ? Puis pensez à vous immerger dans un bain à remous une heure ou deux avant de se coucher. Dans une étude de 2019, les ingénieurs biomédicaux de l'Université du Texas à Austin ont montré que l'entrer dans l'eau est d'au moins 104 degrés F améliore considérablement le sommeil.

Les chercheurs l'ont conclu après avoir sifflé 5 322 études sur la façon dont l'eau chaude affecte le sommeil. Ils ont constaté que non seulement votre qualité de sommeil s'améliore lorsque vous vous plongez dans l'eau tiède près du coucher, mais qu'en moyenne vous vous endormez 10 minutes plus rapidement. L'eau, ils ont trouvé, change votre circulation et votre température corporelle d'une manière qui aide votre rythme circadien.

Les bains à remous peuvent réduire l'inflammation nocive et améliorer votre métabolisme

L'exercice et bien manger ont toujours été le billet pour une bonne santé. Mais tremper dans l'eau chaude peut aussi aider. Une étude menée par une équipe de chercheurs de l'Université de Loughborough au Royaume-Uni a montré que l'immersion en eau chaude a contribué à réduire l'inflammation chronique de bas grade dans un groupe d'hommes sédentaires en surpoids. De plus, cela a également réduit les niveaux de glycémie à jeun et d'insuline à jeun des sujets.

Les chercheurs ont attribué les résultats à l'eau chaude en lançant la réponse inflammatoire aiguë bénéfique et en augmentant la production d'oxyde nitrique, une substance qui aide le flux sanguin et transporte du glucose dans tout le corps.

Les bains à remous peuvent abaisser votre tension artérielle et vous aider à vous sentir moins stressé

Vous n'aviez probablement pas besoin d'une étude pour vous dire que les bobs peuvent aider à faire fondre votre stress. Néanmoins, une étude d'une équipe de chercheurs dirigée par un chercheur aquatique bien connu Dr. Bruce E. Becker a révélé que l'immersion en eau chaude aide à abaisser votre tension artérielle. Et c'est une bonne chose si vous avez eu une journée difficile, car il a été démontré que le stress augmente temporairement votre tension artérielle.

Dans les «effets biophysiologiques de l'immersion de l'eau chaude», l'équipe de recherche a découvert qu'en moyenne, la pression artérielle systolique des participants diminuait de 11.596 mmHg et que leur pression artérielle diastolique a diminué de 25.826 mmHg après avoir plongé.

Les bains à remous ne sont pas pour tout le monde

Alors que la plupart des gens peuvent utiliser un bain à remous en toute sécurité, certains groupes devraient les éviter. Les femmes enceintes, les jeunes enfants et toute personne souffrant de maladies cardiaques devraient rester à l'écart des bobines. Même si vous ne tombez pas dans l'un de ces groupes, c'est toujours une bonne idée de vérifier avec votre médecin avant d'utiliser un bain à remous.

Prêt à profiter des nombreux avantages de la possession de votre bain à remous? Ensuite, assurez-vous d'en savoir plus sur la quantité de bains à remous, consultez les meilleurs bains à remous et apprenez à hiverner un bain à remous.