Les couvertures pondérées fonctionnent-elles et comment choisir la bonne

Les couvertures pondérées ont définitivement leur moment. Les revêtements de lit à la mode ont commencé à gagner en popularité il y a quelques années et sont maintenant l'élément incontournable de 2020 - peut-être parce que nous avons tous besoin d'un peu de confort cette année. Examinons de plus près les couvertures pondérées, y compris ce qu'ils sont, comment ils fonctionnent et combien ils coûtent.

Sur cette page

• Que sont les couvertures pondérées?
• Comment fonctionnent les couvertures pondérées?
• Comment choisir une couverture pondérée
• Les couvertures pondérées sont-elles correctes pour tout le monde?
• Combien coûtent les couvertures pondérées?

Que sont les couvertures pondérées?

Les couvertures pondérées sont des couvercles de lit ou des lancers à base de matériau pondéré - généralement des pastilles en plastique ou en verre - cousus en eux. Ils pèsent généralement entre cinq et 30 livres. La plupart des couvertures pondérées ont des couvertures lavables amovibles, bien que certains soient fabriqués à partir de tissu à tisser ouverte lavable.

Comment fonctionnent les couvertures pondérées?

Les couvertures pondérées sont utilisées depuis longtemps comme une aide apaisante pour les enfants atteints de l'autisme ou du trouble d'hyperactivité avec déficit de l'attention (TDAH), et pour les adultes souffrant de troubles anxieux, explique Patrick Seiffert de l'American Textile Company, fabricants de la ligne de couverture pondérée pondérée,. «Ils ont existé dans un cadre clinique limité dans un but spécifique», dit-il, «et n'ont trouvé que récemment un public populaire."

Le poids de la couverture crée ce qu'on appelle la «pression tactile profonde», les utilisateurs de sensation décrivent le plus souvent comme un sentiment d'être étreint. Anamika Adwaney est une médecin basée à Londres qui, avec son mari, a lancé la petite couverture, Ltd., ce qui fait des couvertures pondérées des enfants. Elle dit que la sensation de «câlin» fait libérer le cerveau de la sérotonine, ce qui réduit l'anxiété. La sérotonine aide également à créer de la mélatonine, l'hormone qui nous aide à s'endormir.

Les couvertures pondérées découragent également les utilisateurs de changer la position aussi souvent dans leur sommeil, ils évitent donc le lancer et le tournant classiques qui conduisent à des nuits blanches ou à un mauvais sommeil. Les études scientifiques à grande échelle sur les couvertures pondérées n'ont pas encore été achevées, en partie parce qu'il est impossible de faire une étude de sommeil «aveugle» lorsque les sujets savent clairement s'ils sont ou non sous une couverture pondérée.

Mais même manquant d'études à grande échelle, Adwaney dit que «la chose la plus importante est qu'ils ne font aucun mal."De plus, nous sommes dans ce que Seiffert appelle« l'âge d'or »de la conscience du sommeil. «Nous savons qu'une bonne nuit de sommeil mène à un meilleur fonctionnement pendant la journée», dit-il, «et que les avantages à plus long terme du sommeil sain comprennent la réponse renforcée dans l'immunité, la réparation cellulaire et les effets positifs sur la mémoire."

Ensuite, il y a la pandémie à considérer. «À l'échelle mondiale, nous vivons à travers une période aussi inhabituelle», dit Seiffert. «Les gens sont à bord et ils recherchent des moyens de réduire l'anxiété et le stress.«Les couvertures pondérées ont essentiellement attrapé le vent arrière de la pandémie, dit-il, et offrent« une manière sûre et non chimique pour aider à se détendre et à rester calme."

Comment choisir une couverture pondérée

En choisissant une couverture pondérée, optez pour un pour 10% de votre poids corporel, ce qui signifie qu'un adulte de 150 livres choisirait une couverture de 15 livres. Tout ce qui est plus léger pourrait ne pas fournir cette sensation de câlins, et tout ce qui est plus lourd peut sembler trop restrictif.

Adwaney recommande que les utilisateurs - en particulier les enfants - facilitent les couvertures pondérées en les utilisant pendant environ une heure à la fois jusqu'à ce qu'ils soient à l'aise avec le poids. Une autre option pour les enfants: sortez-les pour la télévision ou la sieste avant de les mettre sur le lit.

Les couvertures pondérées sont-elles correctes pour tout le monde?

Seiffert dit qu'un nombre écrasant de clients qui ont essayé les couvertures de tranquillité (illustrées ci-dessus) ont partagé des avis positifs. Mais aimer ou répugner des couvertures pondérées est une question de goût personnel. Par exemple, Adwaney dit que lorsque certains enfants se fâchent, ils n'aiment pas être étreints comme une mesure réconfortante ou apaisante. Ces mêmes enfants ne feront probablement pas bien avec une couverture pondérée.

Selon les conditions médicales, certaines conditions préexistantes peuvent empêcher l'utilisation d'une couverture pondérée. Un article de la Harvard Medical School rapporte que les personnes qui souffrent d'apnée du sommeil, de problèmes respiratoires ou de certains autres troubles du sommeil devraient vérifier avec leurs médecins avant de se recroqueviller sous une couverture pondérée. Les couvertures pondérées ne sont pas non plus considérées comme sûres pour les tout-petits de moins de deux ans.

Combien coûtent les couvertures pondérées?

Une fois un investissement important au coucher, les couvertures pondérées varient désormais largement le prix. La ligne de tranquillité, disponible chez Walmart, Target, et d'autres détaillants, est à l'extrémité inférieure, allant d'environ 25 $ à 70 $ selon la taille et le poids. La petite boutique de couverture vend ses couvertures pour enfants, qui peuvent être monogrammées, pour environ 100 $.

Dans une enquête informelle de la tarification des couvertures pondérées, nous avons trouvé la plupart des couvertures de taille adulte entre 100 $ et 160 $, mais certaines courent aussi élevées que quelques centaines de dollars. Notre conseil? Achetez une couverture avec un couvercle lavable amovible à la machine.