7 signes Il est temps de mettre à niveau votre oreiller

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L'une des parties les plus importantes de votre literie est un oreiller qui peut soutenir votre tête et votre cou tout au long de la nuit pour vous assurer de ne pas vous réveiller avec douleur ou raideur. Cependant, la plupart des oreillers ne durent pas éternellement et finissent par s'aplatir. Au fil du temps, ils absorbent également l'huile corporelle, les cheveux et les cellules mortes de la peau. Selon la National Sleep Foundation, il est recommandé de remplacer les oreillers tous les 1 ou 2 ans. Si vous ne le faites pas, ces huiles corporelles, les cheveux ou les cellules de la peau peuvent créer des odeurs et une maison pour les acariens, ce qui fait agir vos allergies.

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À plat comme une crêpe

L'un des signes majeurs que votre oreiller ne vous donne plus le soutien est s'il n'est plus moelleux. Après une utilisation approfondie, un oreiller perd sa forme et peut devenir plat comme crêpe. Alors que certains oreillers, comme le bas et la plume naturelle, durent plus longtemps que d'autres, ils finiront par perdre leur forme. Pour aider à maintenir la forme de votre oreiller jusqu'à ce qu'il soit temps de remplacer, donnez au coussin un peu de peluche chaque matin.

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Quelque chose sent

Comme la plupart des articles à domicile, une mauvaise odeur peut être un indicateur commun qu'il est temps de remplacer cet élément. Avec un oreiller, une forte odeur pourrait signifier que votre odeur corporelle naturelle et vos bactéries se sont infiltrées à travers le matériau d'oreiller. Bien que grossier à penser, si vous reniflez quelque chose de funky, même après avoir blanchi votre oreiller, il est probable que le temps de le remplacer.

Pas de soutien, juste de la douleur

Lorsque votre oreiller ne vous donne plus de soutien, vous faisant vous réveiller avec un crick dans votre cou ou un mal de tête, vous devriez regarder dans un oreiller de remplacement. Si vous souffrez de douleur au réveil, cela pourrait signifier que votre oreiller a perdu sa fermeté ou son rebond. Ce pourrait également être un signe que vous utilisez le mauvais oreiller pour votre style de sommeil.

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Ce n'est pas censé être cette couleur, est-ce?

Au fil du temps, la transpiration, les huiles corporelles et les restes de maquillage peuvent s'infiltrer à travers une taie d'oreiller et dans un oreiller pour tacher le tissu. Si votre oreiller est désagréable à regarder, cela devrait être un signe, en soi, il est temps pour un nouveau. Ne vous convertissez pas simplement la décoloration avec une taie d'oreiller propre.

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Grumeaux

Un oreiller grumeux ne vous aide pas à vous reposer une bonne nuit et est un autre signe dont vous avez besoin pour le remplacer. Que vous ayez une mousse ou un oreiller traditionnel, beaucoup de morceaux conduisent souvent à un soutien inégal, ce qui peut perturber le sommeil et vous laisser lancer et tourner tout au long de la nuit. Tout comme un matelas qui est devenu trop grumeleux et qui n'est pas confortable, un oreiller avec des grumeaux ne peut pas fournir le même soutien et le même confort que de nouveau.

Quel est ton style de sommeil?

La position dans laquelle vous êtes le plus à l'aise de répétition peut affecter le bon type d'oreiller pour soutenir votre tête. Par exemple, si vous êtes un ancien dormeur du dos qui dort maintenant de votre côté, vous devrez peut-être échanger des oreillers. Un oreiller pour les dormeurs arrière nécessite une hauteur inférieure pour soutenir la colonne vertébrale que celle conçue pour les dormeurs latéraux. Si vous êtes un dormeur latéral, vous devriez vérifier un oreiller qui soutient votre tête et votre cou.

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Le test de pliage

Grâce à Tiktok, nous avons découvert cette astuce pratique pour déterminer si vous dormez sur un «oreiller mort."Cette vidéo explique que si vous pouvez plier votre oreiller en deux et qu'il ne revient pas à sa forme, il est temps d'en obtenir un nouveau. Un autre signe que votre oreiller est terminé: vous avez continuellement besoin de le refaire ou de le repositionner tout au long de la nuit.

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Prolonger la durée de vie de votre oreiller existant

Pour aider votre oreiller à durer plus longtemps, la National Sleep Foundation vous conseille de la laver tous les 6 mois et d'ajouter un étui de protection entre l'oreiller et la taie d'oreiller. L'utilisation de l'eau chaude et du détergent doux peut aider à se débarrasser de tous les acariens de poussière et à résoudre les problèmes d'odeur et d'allergène. Un oreiller lavable à la machine doit être entièrement séché sur un réglage à faible teneur pour éviter la croissance des moisissures.